Amit fontos tudni a vízről
A fejfájás, szédülés, fáradtság, a koncentráció hiánya, a puffadás mind a dehidratált test jele lehet. Amit fontos tudni a vízről.
A víz elengedhetetlen az élethez. Enélkül az agy nem képes üzeneteket küldeni a sejteknek, a gyomor már nem tudja lebontani az ételt, a test pedig már nem képes metabolizálni a zsírlerakódásokat. Ugyanakkor a víz rugalmasan tartja a bőrt és elősegíti a keringést.
Leginkább vízzel vagyunk. Az arány egyes szakemberek szerint 60 és 70% között változik, mások szerint még inkább. Étkezés nélkül eltarthatunk néhány hetet, de nem kenyér nélkül.
Ez azért van, mert elegendő vízmennyiség nélkül a vér térfogata csökken, ami a létfontosságú tápanyagok és oxigén hiányához vezet a sejtekben, és már nem képesek helyreállítani a szöveteket vagy újakat létrehozni. Ennek következménye, hogy fáradtnak és gyengének érezzük magunkat, és megnő a megbetegedés kockázata.
Minden nap körülbelül két liter vizet veszítünk a bőrön, a vizeleten, a tüdőn és a beleken keresztül, és rehidrálásra van szükségünk a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.
A víz szintén döntő fontosságú az emésztés szempontjából. Ha nem iszunk vizet étkezések és harapnivalók között, akkor csökken a nyál áramlása, és az emésztés megnehezül. A szervezet már nem képes elegendő tápanyagot felszívni az ételből.
Az orvosok ajánlása szerint minden nap hat és nyolc pohár vizet kell inni, talán még a nap elejét is egy pohár meleg vízzel, citrommal. A kereskedelmi forgalomban vásárolt palackok címkéit alaposan el kell olvasni, mert a palackozott vízben magas lehet a nátriumtartalom, ebben az esetben kerülni kell.
Műanyag palackozott víz vásárlása nem ajánlott, mert az ösztrogénszerű műanyag vegyszerek beszivároghatnak a vízbe, és szennyezhetik azt. Az ilyen víz fogyasztása hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.