AMIT HA GYEREKEEK MINDENT FOGYAK, ÉS ÖRÖMMEL A megoldás benned van

Livio, a majdnem 5 éves fiam, nem mindig szerette a salátát. Több évig még gyűlölte is. Döbbenten nézett ránk, és megette ezt a zöld dolgot "szúrós mártással". Korábban mártotta ajkát egy öltözködésbe, és túl erősnek találta. Aztán egy napon megkért, hogy kóstoljam meg újra. Ezután tálalok neki egy salátalevelet a tányérjára, és ott megkóstolja, megeszi, és azt mondja nekem: "Anya, jó! Most imádom a salátát! "

7 éve vagyok táplálkozási edző, és több száz embernek segítettem Franciaországban és másutt megtalálni a fogyókúrát, a vitalitást és az egészséges táplálkozás örömét.

Örömömre szolgál, hogy két gyermek édesanyja vagyok, és ismerem a mindennapi étkezési nevelés kihívásait: hogyan lehet zöldségeket fogyasztani, hogyan lehet korlátozni a cukrot, milyen kiegyensúlyozott étrendet ajánlani nekik, hogyan lehet tudni, hogy esznek-e eleget/túl kicsi, hogyan segíthetnék nekik, hogy egészségesek legyenek a tányérjukkal ...

A szülők kérdései sokak és gyakran összetettek, mégis a dolgok sokszor sokkal egyszerűbbek a gyermek számára.

Tehát hogyan segíthetjük gyermekeinket az egészséges táplálkozásban? Itt van 3 alapvető kulcs, amely segít ezen az úton:

Érdeklődjön először az étkezési mód iránt

A gyermekek tükrözik szüleik viselkedését. Így fedeztem fel az élet alapvető törvényének edzését: nem lehet megtanítani valakit egészséges táplálkozásra, ha maga nem eszik egészségesen. Ezért kíséreteim mindig a szülőkkel és szokásuk megváltozásával kezdődnek. Emlékszem egy túlsúlyos anyára, aki szeretett édességet enni a televízió előtt. A fia látta csinálni. Édességeket is szeretett volna enni, hogy "jót tegyenek", ahogy anyja mondta. Ma fia túlsúlyos. És meg akarta változtatni a fiát. Az elején azt mondta nekem: „Elodie, nem akarok változtatni, de azt akarom, hogy kísérd el a fiamat. "

---