Amit ma empirikusan "veszélyes alacsony kalóriabevitelnek" tekintenek, itt válaszol

Eléggé lefogytam az elmúlt években. Ezen élmény során mindig az anorexiát/bulimia-t tartottam szem előtt, hogy ne kerüljek veszélyes szokásokba.

Van-e azonban empirikusan elfogadott minimum, amikor a kalóriabevitel a "kalóriakorlátozásról" az anorexiára változik? Jelenleg 220 éves vagyok, és 180/190-re szeretnék eljutni (5–11 férfi vagyok, és általában heti 4 alkalommal edzek, bár a rutinomtól függően akár 7 napot is tudok edzeni). Mindenféle diétát tartottam, és igazodtam ahhoz, ami az idők során a legjobban működik.

Mivel az utolsó súlyt sokkal nehezebb leégni, a kalória-csökkentéshez folyamodom. Emlékszem, több éve olvastam egy cikket (lehet, hogy a Wikipédia oldala, vagy valami hasonló), amely szerint 1200–1400 kalóriát extrémnek tartottak egy olyan férfinak, mint én. Most ilyeneket találok:

Bár tudom, hogy ezt ki tudnám vonni a kontextusból, mégis az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumától származik (bár lehet, hogy nem ez a legjobb forrás a bolygón, feltételezem, hogy legalább az egyik Az orvosok ezt ellenőrizték).

Most, hogy mindez a kontextus megvan, feltehetem a kérdésemet:

Amit empirikusan manapság "veszélyes alacsony kalóriabevitelnek" tekintenek? Milyen kalóriabevitel mellett mondaná az orvos: "Ez veszélyes, többet kell KELL enni, függetlenül a fogyás helyzetétől."

Mint ahogyan, mikor lépném át a határt a fogyás és az étvágytalanság között? Még anorexiásnak is tekinthető-e, ha még mindig túlsúlyos vagyok?

---