Amit ma ettem Club
700 kalóriát mondtam.
Felolvastam a coryna menüt, és KISZÁRÍTVA:
2 alma = 100/110 cal
joghurt = 100 kal
2 közepes narancs = 90 cal
kávé = .
ÖSSZESEN KÖLTSÉGES kalória = 300/3650 kal
Kevés ffffffffffff, a diéta során a cinkkalória minimális d 800/1000 kalória.
300/350 LOVAT AKARTAM ÍRNI, DE 3650-ESET GYORSÍTOTTAM
NEM AKAROM, HOGY KRITIKÁLKOZZUNK, AMINT BŰVÖLTÉSI HIBÁKAT TÖRTENNEK, ÉS NÉHÁNY RETINÁJÁT ZAVARNÁK, HITENEM, HOGY NEM TUDOM TUDNIVALÓKAT.
Reggeli: omlett + 2 kicsi paradicsom
1 kávé
Ebéd: válogatott nyári saláta, meglehetősen nagy tál. Szerintem megehetett volna még 2 főt. éhes voltam
Vacsora: grillezett szalámifilé + saláta
Le tudtam győzni azt a fagylalt utáni vágyam, amely nem adott békét
Kedves kulcsom,
Először is szeretném elmondani, hogy a tegnap választott menü nem olyan kalóriatartalmú, kivéve a babot és a sült hagymát. de talán ma valami egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú terméket választhat. Például egy saláta, grillezett hal, zöldségek, gyümölcsök stb., Egészséges, kalóriatartalmú és ízletes ételek, amelyeket nem fog úgy érezni, hogy "éhezik", és természetesen a 2 liter sima vizet. szükséges.
Jó, hogy legalább cukor nélkül is tálalhatsz kávét. Nem tudom meginni nélküle, nem szeretem a keserű ízt, de mielőtt lecseréltem volna a cukrot szacharinnal, de egy idő után újra elkezdtem cukrot rakni, és egy másik profi az lenne, hogy ffff édesen iszom, így szeretem.
PS Örülök, hogy tetszik, amit a divat rovatban írtam.
Mondd el, mit ettél, oké? Ne szégyellje, nyugodjon meg arról, hogy mindannyian "menekülnek"
Mindannyian tudjuk, hogy a víz jót tesz a testünknek, és bár tudjuk, hogy jó, a vízivás nem olyan szokás, amelyet sokan gyakorolnak. De van néhány jó ok arra, hogy minden nap vizet igyunk.
Nagyon világos, hogy sokkal könnyebb kávét, savanyú gyümölcsleveket vagy alkoholt inni, mint vizet inni, mert nagyon nehéz azt gondolni, hogy szomjas állapotban vizet iszhat a koksz helyett. De a víz jót tesz az egész testnek, és jobban segít, mint gondolnád valaha.
A víz az egyik legjobb eszköz a fogyáshoz, mert nincs kalóriája. Másrészt a víz csökkentheti az étvágyat is. A víz nem tartalmaz zsírokat, kalóriákat vagy cukrot, és sokat segít, ha fogyókúrát vesz igénybe.
Azok, akik sok vizet isznak, sokkal kisebb eséllyel szenvednek szívrohamot. Napi 5 pohár víz megszabadulhat számos nem kívánt egészségügyi problémától, egészen a vastagbélrákig vagy az emlőrákig.
A kiszáradás az egyik oka a fáradtságnak, az izmok gyengeségének, a szédülésnek, a fejfájásnak és más olyan tüneteknek, amelyek tehetetlennek érzik magukat.
A víz csodákat tehet a bőrén is. Ez nem egyik napról a másikra fog megtörténni, de ha folyamatosan iszik vizet, látni fogja, hogy a bőre természetes ragyogást kap, akárcsak a haja.
A víz emellett emészti az ételeket és gyógyíthatja a gyomorsav problémákat, és létfontosságú a test tisztításához. Segítségével eltávolítjuk a méreganyagokat a szervezetből.
Tudom, hogy nehéz önöknek kialakítani a vízivás szokását, de próbálják pótolni a mindennap fogyasztott folyadékokat. Ha általában kólát, rést, graninit vagy sört vesz be, akkor ezúttal kérjen egy pohár vizet, ez ásványi lehet.
Remélem, nem részleteztem túl részletesen, szükségesnek tartottam ezeket a dolgokat megemlíteni.