Amit nyáron eszünk egy gyönyörű barnulásért és egészséges bőrért - Andreea Raicu
Gyönyörű barnulás és egészséges bőr, ideális, amelyet sok nő szeretne elérni a meleg évszakban, amikor az epidermisz jobban ki van téve.
És igen, megfelelő napozás mellett, a leégés és a leégés elkerülése, valamint a nyári és a bőr igényeinek megfelelő étrend mellett ez lehetséges.
A vágyott bronz nemkívánatos hatásokat is magával hoz a bőrre, a leggyakoribbak a kiszáradás, a pigmentfoltok és a kiütések.
Dr. Adina Serban, a Hebra Bőrgyógyászati Klinika bőrgyógyásza szerint a kiegyensúlyozott és változatos étrend ugyanolyan fontos, mint az általunk használt ápolószerek és dermatokozmetikai kezelések, bizonyos ételek elengedhetetlenek az egészséges bőr és fiatalság fenntartásához. egy olyan nyár után, amelyben napsugárzást kaptunk.
Nyári specifikus ételek
Szerencsére nyáron sok antioxidánsban és ásványi anyagban gazdag gyümölcs és zöldség van, amelyek erősítik a bőrsejteket és ellenállóbbá teszik őket a szabad gyökök elleni küzdelemben.
"A görögdinnye, a nyár szimbóluma, 90 százalékban tartalmaz vizet, amely segíti a bőr hidratálását, valamint a kollagéntermeléshez szükséges C-vitamint. Antioxidáns tulajdonságai miatt rendkívül hatékony a szabad gyökök hatásainak leküzdésében, és implicit módon az öregedés jeleinek megakadályozásában. A paradicsomnak ugyanazok a hatásai vannak, a likopintartalom miatt, amely nemcsak a kollagéntermelést támogatja, hanem javítja a finom ráncokat is. Viszont a sütőtök fontos mangánforrás, egy ásványi anyag, amely a kollagéntermelés serkentésével és a bőr rugalmasságának növelésével segít leküzdeni a nap negatív hatásait. "- mondja Dr. Adina Serban.
Egészséges zsírok
Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a bőr természetes gátjának megerősítéséhez, valamint nedvességének és rugalmasságának megőrzéséhez. Hiányuk száraz és fénytelen bőr, vékony haj és törékeny, törékeny köröm hatására van.