Amit senki nem mondott neked a tökről; gondolat

A sütőtök a szezon csillageledele. Az A-, B1-, B3-, B6-, C-, E-vitaminban, folsavban, kalciumban, káliumban, szelénben, főttben, mangánban és rostokban gazdag sütőtök megbízható szövetséges lehet a felesleges fontok elleni küzdelemben.

amit

Dr. Oz, az Egyesült Államok híres orvosa műsora során beszélt ennek az ételnek az előnyeiről, és néhány példát hozott fel azokra a receptekre, amelyekben az étel fogyasztható - jegyzi meg az Eva.ro.

â- ? A sütőtök sok rostot tartalmaz. Ezeknek a tápanyagoknak köszönhetően a sütőtök segít ellenőrizni a kulináris vágyakat és hosszabb ideig érezni a jóllakottság érzését. Például egy doboz cukormentes tökpüré nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz, mint a nyers tök - állítja a szakember.

â- ? Erősíti az egységes rendszert. A magas A- és C-vitamin-tartalom miatt a tököt erős immunrendszerhez ajánlják. Legjobb étkezési módja szeletelés és fél órán át puha sütés. Poroljuk össze egy kevés fahéjjal, és fogyasszuk el ilyenekként, vagy használjunk pürét turmixokhoz, zabpehelyhez és süteményekhez.

â- ? A tökmag javítja a hangulatot és segíti a jó alvást. A tökmagot soha nem dobják el, mondja Dr. Oz, aki azt javasolja, hogy a tök levágása után a magokat gyűjtsék össze, tisztítsák meg és pár percig sütjék. A tökmagnak számos egészségügyi előnye van, mert Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek megvédik a szívet. Ezek a tökmagok javítják a hangulatot és segítenek pihentető alvásban - mondja a szakember.