Amitől a joghurtok nem híznak el
Joghurtok: karcsúsító szövetségesek ?
A felesleges kilókkal szembesülve gyakran elkezdjük keresni azt a csodaélelmet, amely segít a fogyásban. Úgy tűnik, hogy a gyümölcsök és a zöldségek csodálatosan töltik be ezt a szerepet. Azonban nem csak ők tudnak nekünk segíteni segít a fogyásban. A tejtermékek területén az alacsony kalóriatartalmú joghurt is szövetséges lehet, ha hajlamos a hízásra.
Néhány közhiedelemmel ellentétben a joghurtok nem híznak meg, feltéve, hogy természetesen kizárja a desszertkrémeket és az ízesített joghurtokat. A fogyáshoz ezért ajánlatos előnyben részesíteni 0% joghurt és sima joghurtok. NEMDicsérni fogjuk mostantól érdemeiket.
A joghurtok előnyei
A kalciumban, de D- és B12-vitaminban, valamint fehérjében gazdag joghurtok egészségre, de súlyra is jót tesznek. Zsír nélkül előnyben részesítve megakadályozzák a koleszterint és megakadályozza a hízást.
De fehérjetartalmuk egyben a jóllakó hatás, A joghurtok tehát érdekes étvágycsökkentő ételeket képviselnek, ha fogyni akarunk, mivel korlátozzák az étkezést.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, kevesebb mint 60 kcal, a joghurt sima vagy 0% zsírtartalmú fogyasztása esetén közvetlenül hat a zsíranyagcserére. Mivel erjedt, különösen, ha teljes tejről van szó, a joghurt a bélflóra hatására hat. Így megkönnyíti az emésztést és korlátozza a zsír tárolását a hasban. Ennek oka a teljes tej erjedése során megjelenő bizonyos Lactobacillus acidophylus típusú baktériumok jelenléte.