Amla - hatás, adagolás és kockázatok (Frissítve 2019)
Az Amla az ayurvédikus orvoslás egyik legfontosabb gyógynövénye, hihetetlenül sok egészségügyi előnnyel jár
Amla, ez a kis savanykás bogyó, fiatalító szer az immunrendszer, a bőr és a haj, valamint az emésztés számára.
Az amalaki néven is ismert indiai egres minden lehetséges felhasználásáról egy egész könyvet lehetne írni.
Először nézzük meg a legfontosabb egészségügyi előnyöket, és a bejegyzés végére elmondjuk, hol lehet Amla port vásárolni.
Amla hatásai és előnyei
- Fiatalítja a szerveket. A savanyú gyümölcs különösen előnyös az emésztőrendszer számára, és javítja az ételek felszívódását.
- Az immunrendszer erősítése. Az indiai egres az egyik leggazdagabb antioxidáns forrás, amely semlegesíti a szabad gyököket.
- Lassítja az öregedési folyamatot. Elősegíti az általános egészségi állapotot és a hosszú élettartamot. Az amla bogyók magas antioxidáns tartalma segít megállítani a test öregedéséért felelős szabad gyökök károsodását a test sejtjeiben.
- Javítsa a máj működését. Tanulmányok azt mutatják, hogy az Amla por megvédi a májat az oxidatív stressztől azáltal, hogy növeli a glutation és a szuperoxid dismutáz antioxidánsait.
- A gyulladás csökkentése ízületi gyulladásban és csontritkulásban. Az indiai egrespor állítólag gyulladáscsökkentő hatású a szervezetben, és erősíti az ízületek egészségét.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy az amla por megakadályozza a szívbetegségeket és a rákot.
- Az indiai egres erős vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek szabályozni az éhomi vércukorszintet és segíteni a cukorbetegeknek.
- Az amla por hatékony antibakteriális szernek bizonyult olyan betegségeket okozó baktériumok ellen, mint a staph és a kolera. Harcol a Helicobacter pylori baktériumokkal, amelyek gyomorfekélyeket okozhatnak.
- Az Amalaki javítja a bőr megjelenését, védi a szemet, megakadályozza a hajhullást és az ősz haját, valamint segít a fogyásban.
Ennek az egyedülálló bogyónak számos más előnye van.
Az Amla erősen gyulladáscsökkentő és nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A gyulladás fontos szerepet játszik az autoimmun betegségek kialakulásában. Amalaki valószínűleg pozitívan befolyásolja az autoimmun betegségek lefolyását. A gyógynövény a jól ismert Triphala fiatalító szer összetevője .
Mi az amla?
Amla egy lombhullató fa, amely eléri a 12 méteres magasságot. A gyógynövény egyéb elnevezései: Emblica Officinalis és Phyllanthus emblica.
Az amlafa Indiában, Nepálban, Burmában, Thaiföldön és néhány más Délkelet-Ázsia országában őshonos. Indiában szentnek tekintik.
A gyümölcs kicsi és világoszöld, hat függőleges csíkkal és kemény maggal. Rendkívül savanykás és összehúzó íze van.
Amla létfontosságú anyagok
A gyümölcsök számos antioxidánst tartalmaznak:
- Ellagic és gallus sav
- Polifenolok
- C vitamin
- Quercetin
Amla radikális szemetelő
Az Amla bogyó antioxidáns tulajdonságainak részletes tudományos elemzése kimutatta, hogy erőteljes antioxidáns védelmet nyújt a szabad gyökök ellen.
Egy nemrégiben végzett, mintegy 1000 különféle gyógynövénykivonat antioxidáns potenciáljának tanulmányában az Amalaki csak egyike volt a csak 4 szuperélelmiszer-növénynek, akiket "rendkívül erős szabadgyökök eltávolító képessége" miatt különítettek el.
Az Amla bogyópor segíthet megvédeni a bőrt a rossz étkezési szokások és a környezetszennyezés okozta öregedéstől.
Egy új tudományos tanulmány kimutatta, hogy az Amla gyümölcspor jelentős védelmet nyújt az UVB sugárzás ellen. Az Amla bogyó megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől, amelyek lebontják a kollagént, és így ráncok kialakulásához és megereszkedett bőrhöz vezetnek.
Amla gátolja a rákos sejteket
Az Amalaki-kutatás egyik legérdekesebb és legfontosabb területe a rák megelőzése. Erős antioxidáns hatása mellett az amla bogyó a rák megelőzésében és kezelésében a következő előnyökkel jár:
- gyulladáscsökkentő
- anti-mutagén
- csökkenti a kemoterápia mellékhatásait
- Az Amla gátolja a rákos sejtek növekedését
- gátolja a daganatok terjedését
- erősíti az immunrendszer fagocitáit a rák elleni küzdelemben
Amla Cancer Studies
A vizsgálatok során az amla bogyó nemcsak a DNS-t védő kivételes radikális befogónak bizonyult, hanem védő pajzsként is szolgál a rákkeltő anyagok és a veszélyes nehézfémek károsodásával szemben.
Az Amalaki számos létfontosságú anyagot tartalmaz, amelyek együtt működnek olyan betegségek ellen, mint a rák. Ezen anyagok egyikét pirogallolnak nevezik. In vitro és in vivo vizsgálatokban egyaránt megakadályozta a tüdőrák sejtjeinek elterjedését.
Más tudományos vizsgálatokban a pirogallol asu amla bogyók hatékonyak voltak a rák különböző típusai ellen. A kutatók jelezték, hogy ezt az anyagot tovább kell vizsgálni a rák kezelésében való felhasználásra. (1)
A kutatást azonban nem a gyógyszeripar végzi, mert kevés a pénz a természetes gyógymódokból. Ezért az amla bogyó vagy a gyümölcspor a legjobb megoldás, ha meg akarja védeni magát a rák ellen.
Amla csökkenti a magas vércukorszintet
Egy nemrégiben készült tanulmány összehasonlította az Amla por éhomi éhgyomri hatásait a vezető cukorbetegséggel. A kutatás kimutatta, hogy csak napi 3 gramm Amla por volt előnyösebb és hatékonyabb, mint a vényköteles gyógyszer az éhomi vércukorszint szabályozásában.
Amla növeli az inzulintermeléstВ
Az Amla bogyók segítik a hasnyálmirigy ismét több inzulin termelését, és ezáltal csökkentik a vércukorszintet. Emiatt a gyümölcs felbecsülhetetlen értékű a cukorbetegek számára, és a napi étrend részének kell lennie.
Nem titok, hogy az elhízás a cukorbetegség kialakulásának egyik fő kockázati tényezője. A hasi zsírban hormonok képződnek, amelyek aktívan kiválthatják a cukorbetegséget. Ezért fontos a cukorbetegek számára a fogyás.
Amla segít a fogyásban, ahogy ezt a cikket később olvassa el.
Amla megakadályozza a szívbetegségeket
Az Amla a szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról ismert. A gyógynövény gazdag tápanyagokban, amelyek javítják a szív véráramlását. Amla erősíti a szívizmokat, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a magas vérnyomást.
Amla csökkenti a koleszterinszintet
Az Amla olyan létfontosságú anyagokat tartalmaz, mint aminosavak és pektin, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Az Amalaki megakadályozza az arterioszklerózist azáltal, hogy megvédi az artériákat a zsír és a lepedék felhalmozódásától.
Az eddigi kutatások rámutattak a sokoldalú védő tulajdonságokkal rendelkező indiai egres egészségügyi előnyeire a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen.
Amla-tanulmány a koleszterinszint csökkentéséről
A cukorbetegséggel és a vércukorszinttel kapcsolatban a fent felsorolt tanulmányban a kutatók meglepődtek azon, hogy a tesztelt alanyok jelentősen javították HDL-koleszterinjüket (a koleszterin jótékony típusa) és csökkentették LDL-koleszterinszintjüket (rossz típusú).
Az orvosok gyógyszert adhatnak (mellékhatásokkal) az LDL-koleszterinszint csökkentésére. Bármely anyag valószínűleg nem növeli egyidejűleg a HDL-koleszterin szintjét anélkül, hogy jelentené a mellékhatásokat. Ezeket az egészségügyi előnyöket azonban napi 3 gramm amlával lehetett látni.
Az Amla gátolja a lipidperoxidációt
Az amla gyümölcs kivonatai gátolják a lipidperoxidációt, amely fontos tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
Amla megakadályozza az Alzheimer-kórt, a vérrögöket és az érelmeszesedést
Más vizsgálatok kimutatták az indiai egres hatékonyságát az olyan fejlett glikációs végtermékek kialakulásának gátlásában, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedés, a vérrögök és az Alzheimer-kór kialakulásához.
Az Amla megakadályozza a vérsejtek tapadását az erek falán és megvastagodását - ez általában a szívbetegségek első lépése.
Amla por csontritkulás és ízületi gyulladás kezelésére
Az oszteoklasztok olyan sejtek, amelyek részt vesznek a csonttömeg csökkenésében csontritkulás és rheumatoid arthritis esetén. Egy vizsgálatban egy amla kivonat képes volt sejthalált kiváltani érett oszteoklasztokban. Ez korlátozhatja azokat a károkat, amelyeket csontjainkban és ízületeinkben okozhatnak.
A tanulmányon belül a kutatók Amlát javasolták a csontbetegség kezelésének lehetséges alternatívájaként
Amla megvédi a májat az alkoholtól
Úgy gondolják, hogy a szabad gyökök károsodása okozza az alkohol okozta májbetegségeket. Három különböző állatkísérlet kimutatta, hogy az indiai egrespor csökkentette az oxidatív stresszt a májban.
A por visszaállította a létfontosságú antioxidánsok, a glutation és a szuperoxid-dismutáz alacsony szintjét
Az Amla antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
Számos baktériumtörzs ellenállóbbá válik az antibiotikumokkal szemben. Egyes szuperélelmiszereknek, például az amlának, természetes antibakteriális hatása van. Az amla előnye az antibiotikumokkal szemben, hogy a baktériumok nem válnak rezisztenssé.
A vizsgálatok kimutatták, hogy az indiai egres héja hatékony a Staphylococcus, a Cholerae és a Pseudomonas baktériumok ellen
Amla bogyó gyógyítja a gyomorfekélyeket
Az Amla por egyik előnye a gyomorfekély megelőzése és kezelése. A kutatás során az Emblica Officinalis kivonata gátolta a fájdalmas gyomorfekélyért felelős Helicobacter pylori baktériumok szaporodását.
A Helicobacter pyloriВ egy különösen makacs gyomor kórokozó, amely évekig tartó fertőzést okozhat a gyomor falain. Szakértők becslései szerint világszerte az összes ember fele fertőzött ezzel a baktériummal.
Az amla kivonatok azért hasznosak a Helicobacter Pylori baktériumok ellen, mert csökkentik a baktériumok számát, és így segítenek a gyomorfekély gyógyulásában.
Amla meggyógyítja a torokfájást
Ha idegesítő torokfájása van, akkor az amla a gyümölcs számodra. Az Amla juice néhány darab apróra vágott gyömbérrel és egy evőkanál mézzel elkeverve hatékony kezelésnek bizonyult köhögés és torokfájás esetén.
Amla megakadályozza a székrekedést
Az Amla kiválóan alkalmas székrekedés kezelésére magas rosttartalma miatt. Ezenkívül a bogyók gyümölcssavai magas C-vitamin tartalommal tisztító hatást gyakorolnak a belekre. A régi lerakódásokat az Amla bogyók por vagy lé lazítja a bélfalakról.
Amla csökkenti a húgysavat
Az amla gyümölcs enyhén vízhajtó. Növeli a vizelet mennyiségét. Mivel a vizelés miatt a szervezet felszabadítja a nem kívánt méreganyagokat, sókat és húgysavat, az amla fogyasztása méregtelenítő hatással van a szervezetre.
Amla segít a fogyásban
A gyümölcs növeli a szervezet fehérjebevitelét és serkenti az anyagcserét. A javított anyagcsere segít a szervezetnek a felesleges zsírtartalékok lebontásában.
Amla megakadályozza az epeköveket
A túl sok koleszterin az epekövek fő oka. Az amla rendszeres fogyasztása csökkenti a magas koleszterinszint kockázatát és az epekövek kialakulásának valószínűségét. Amla egészségesen tartja az epehólyagot.
Amla javítja a látást
Az Amla nagyon jót tesz a szem egészségének. A növény javítja a látást és megakadályozza az életkorral összefüggő makula degenerációt. Az Amla tartalmú antioxidánsok védik a szem bőrét az oxidatív stressztől, és így csökkentik a szürkehályog kockázatát.
Az Amla gyümölcsök rendszeres használata állítólag rendkívül javítja a látást. A szuperétel segít a viszkető, könnyező és fájó szemek gyógyításában.
Amla vért tisztít
Az Amalaki tisztítja a vért, mert létfontosságú anyagai serkentik a máj működését. Emellett növeli a hemoglobin és az eritrocita számát.
Amla növeli a termékenységet
Amla támogatja a férfiak és nők reproduktív rendszerét, és ősi segítség a meddőség ellen. A növény javítja a spermiumok minőségét.
Amla segít a stressz ellen
Amla segít a mentális egyensúly elérésében stressz alatt, és hozzájárul a mély, pihentető alváshoz.
Amla javítja a mentális egészséget
Az amla bogyó javítja az idegek egészségét, mert elősegíti a vér áramlását a testben. A szuperélelmiszerek rendszeres fogyasztása javítja a kognitív funkciókat, növeli a koncentrációt és a memóriát.
Az Amalaki védi az idegsejteket a szabad gyökök által okozott károktól, amelyek olyan betegségeket okozhatnak, mint a demencia és az Alzheimer-kór. Magas vastartalmuk megkönnyíti az oxigén szállítását és megakadályozza az agy degenerációját.
Amla az egészséges bőrért
Az Amalaki bogyó segít csökkenteni a foltokat és a pigmentfoltokat, mert magas C-vitamin-tartalma miatt kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből.
Amla előnyei a hajnak
Az indiai piacot olyan hajápolási termékek árasztják el, amelyek egyik hatóanyaga az amalaki. Sok amla hajolaj, sampon és hajmaszk található. Az Amalaki В néhány előnye a haj számára:
Amla segít a hajhullás ellen
Az Amla magas C-vitamint tartalmaz, amelynek hiánya súlyos hajhulláshoz vezethet.
Az Amla antioxidánsai gazdagítják a haj pigmentációját. A gyógynövény helyi alkalmazása por vagy paszta formájában gondozza a fejbőrt és megakadályozza az idő előtti őszülést.
Amla elősegíti a haj növekedését
Az Amalaki erősíti a hajgyökereket és elősegíti a haj növekedését. A növényben található tápanyagok behatolnak a tüszőkbe, így a haj puhábbá, fényesebbé és terjedelmesebbé válik.
Az Amla esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a haj növekedését. Masszírozza a fejbőrét amlaolajjal, hogy vastag, hosszú és fényes hajat kapjon.
Természetes hajszín
Amalaki és shikakai por keveréke felhasználható a haj természetes színezésére.
FejbőrВ
Az amla antibakteriális tulajdonságai megakadályozzák a fejbőr állapotát, mint például az ekcéma és a korpásodás. Az Amla hajolaj fellazítja a korpásodást a fejbőrtől és csökkenti a viszketést.
Az amla kutatásának vannak korlátai
A tudományos kutatás érdekes, azonban nem valószínű, hogy az amla minden lehetséges egészségügyi előnyét valaha is felfedezik a laboratóriumban. Az egyes izolált vegyületek nagy potenciált mutatnak a vizsgálatok során.
Ennek azonban van értelme, ha a létfontosságú anyagok teljes spektrumát felveszi a növényekből. Ezen összetett létfontosságú anyagok pozitív hatásai nem reprodukálhatók az egyes összetevők kivonásával.
Az amla bogyó fontos felhasználása minden bizonnyal hozzájárul az olyan betegségek megelőzéséhez, mint a rák, a cukorbetegség és az érelmeszesedés.
Amla adagolás
A megelőzés és az általános erősítés érdekében napi 1-3 gramm Amla por biztonságos adag. Súlyos betegségek esetén akár 10 gramm Amla port is bevehet naponta. A tiszta Amla por alternatívájaként a Triphala általános tonik, amelyet nagyon gyakran használtak az ájurvédában.
Amla mellékhatások
A friss gyümölcs savassága enyhe hasmenést okozhat. A por azonban jobban tolerálható.
Amla - tip vásárlás
Bio Amla gyümölcspor: 100 g
Származási ország: India
Szerves minőség - DE-Г - KO-001
Színezékek, tartósítószerek és ízfokozók nélkül.
Következtetés
Az Amla-t Indiában évezredek óta használják az egészség erősítésére. Ez a szuperétel megakadályozza a civilizáció számos súlyos betegségét, például a cukorbetegséget, az arterioszklerózist, a rákot és a gyomor-bélrendszeri betegségeket.
A bőr és a haj szépségápolási terméke is. Az egyedülálló növény előnyeinek felsorolása szinte végtelen. Ha szeretné javítani a megjelenését és javítani az életminőségét, ezt a szuperélelmiszert ki kell próbálni.