Anabolikus étrend 4 naponta pótolandó Anabolikus étrend (AD)
Az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek user500 »2011. november 6. 10:19
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek UkrainskjKachok »2011. november 6. 12:29
Te maradj 14 napig újratöltés nélkül.
2 hét után megteheted például az újratöltési napot minden vasárnap, de én nem tenném korábban-.
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek user500 »2011. november 06. 12:37
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek kocsma »2011. november 6. 21:26
Mivel a testnek először meg kell szoknia a magas zsírbevitelt, és nekem el kell jönnöm a zsír adaptációhoz, azt mondod, hogy 2-4 hét elején nincs újratöltés, tudnod kell, csak a 4. héten, majd minden héten csináltam egy újratöltést
A türelem a siker kishúga.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Kemény munka + következetesség + idő = eredmények.
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek user500 »2011. november 6. 21:45
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek Terror1046 »2011. november 06. 22:42
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek m3bastixx »2011. november 6. 23:10
Az utánpótlás gyakoriságát és időtartamát annak alapján határoznám meg, hogy mennyire van szüksége a KH-knak az edzéshez!
Például én vagyok az a tipikus ember, akinek valójában nincs szüksége KH-ra, kivéve az extrém teljesítménycsúcsokat.
Ha szüksége van valamire a képzéshez, akkor csinálnék egy 4/1-es sémát és mérsékelt utántöltést.
OT: a jmd-nek voltak tapasztalatai az MCT-FETT és a teljesítmény csúcsaival kapcsolatban
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek user500 »2011. november 8. 22:51
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek Terror1046 »2011. november 8. 23:07
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek m3bastixx »2011. november 8. 23:12
Őszintén szólva, hogy fogsz ragaszkodni az étrendhez, ha még az elején sincs motivációd a "bevezető szakaszra"?
Ha mégis működne, akkor az átalakítás szinte biztosan sokkal hosszabb időt vesz igénybe!
Azt hiszem, az első néhány hét újratöltés nélkül még meghatározó abban a tekintetben, hogy az AD neked való-e vagy sem! Mert ha az első 2 hét után is szarnak érzed magad CH nélkül, akkor erősen ajánlom, hogy válts más diétára.
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek Terror1046 »2011. november 9. 16:26
Re: az anabolikus étrendet 4 naponta kell feltölteni?
nak,-nek m3bastixx »2011. november 9., 17:20
Amúgy is magas zsírtartalmú étkezés, tehát az anyagcseréd ismeri a zsírégetést! Mi köze ennek a motivációhoz? Aki megkerüli a kis hegyet, soha nem fog megmászni a nagyon.
Véleményem szerint nagyon sok értelme van, hogy a szénhidrátmentes fázist a lehető leghosszabbra tegyük az első AD-ben, mert a testnek akkor nincs más választása, mint megtanulni hatékony és gyors zsírégetést. És akkor gyorsan láthatja, hogy mikor van értelme az AD-nek és mikor nem! Mert aki e 2 hét után rosszul érzi magát szénhidrát nélkül, kezdjen kételkedni! Az döbbentett rám, hogy minden soft gainer, aki többek között meghallgatta a tanácsomat, nagyon jól reagált az AD-re. A kemény nyereségek rendkívül rosszak. (Legjobb barátjának például négy próbálkozásra volt szüksége 10 nap szénhidrát nélküli kitartásához, a másik három kísérletet legkésőbb a harmadik napon egy igazi KH-i villanás szakította meg! Nem akart hallani.) És akkor vannak olyan keverékek, amelyekből az AD nagyon jó képes, de mindkettővel jól kijön!