Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés étrend és fogyás
Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Dome96 »2018. március 30. 18:19
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek banán kód »2018. március 30. 19:34
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Alfio »2018. március 30., 20:09
A Dome96 2018. március 30-án 18:19 írta: sokak szerint elképesztőek a sikerek, mások tanácsot adnak ellene,
Sokan nemet mondanak, mások szerint igen
Annyit mondanak. A táplálkozási, fitnesz és testépítő szektorban annyi ellentétes vélemény és mikrobiológiai lendület van, hogy néha rosszul érzem magam.
Sok lehet, hogy helyes, de sok egyszerűen szimbolizmus is, amit kiegyenesítettek.
Ez az, amint a bananencodex felhasználó már írta: kevesebb kalória = csökken. Nem kell többet tudni.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Michael62 »2018. március 31. 8:35
Anabolikus étrend verseny előkészítéséhez,
Egyébként ketogén, PSMF vagy normál étrend kalória korlátozással.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek CJoe1978 »2018. március 31. 13:03
Szénhidrát nélkül gyorsabban fogysz, igen. És a test több hízik.
De mivel a szénhidrátok sok vizet képesek tárolni, különösen a problémás területeken, főleg a vizet veszi le, és természetesen drótosabbnak tűnik. Ezért a diéta ideális a versenyre való felkészüléshez.
És a további zsíranyagcsere egyszerűen annak tudható be, hogy több zsírt eszel, és ezért a szervezet elkerülhetetlenül több energiát alakít át energiává.
Tehát nem - a ketogén étrenddel nem fogysz gyorsabban, mint bármely más étrendváltozattal, mert a test egyébként a nap 24 órájában égeti a zsírt. Nem számít, hogy egyél több zsírt vagy több szénhidrátot. A test csak akkor használja fel a test saját zsírtartalmait a napi táplálékfelvételen kívül, ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amire szükség van.
Kicsit könnyebb fenntartani az izmokat mérsékelt anabolikus étrend mellett, mert a testnek szüksége van a zsírokra az anabolikus folyamatokhoz és a regenerációhoz.
Ennek ellenére elveszítheti izmait, ha nem vigyáz, mivel a túl kevés szénhidrát gyorsan kevesebb testmozgást eredményezhet. És ha elveszíti az erejét, az izmok kemény diéta mellett nagyon gyorsan fuvoláznak. Az anabolikus étrend már nem nyújt védelmet, különösen a nem támogatott sportolók számára.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek H_D »2018. március 31. 14:59
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek CJoe1978 »2018. március 31. 15:32
Nem? Folyamatosan hallom, hogy valami ilyesmi történik. Magam sem vagyok szakértő. De elég videót láttam, ahol ez így történt. Természetesen ostobaság lehet. Ami nem hülyeség, hogy a vízvisszatartás hiánya miatt határozottabban néz ki.
Szintén vicces néhány diétaguru vagy diétás weboldal kijelentése, amelyek szerint a diéta szénhidrát nélkül adna a legjobb eredményt. És ez csak baromság.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek H_D »2018. március 31. 15:36
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek CJoe1978 »2018. március 31. 15:47
Csak két példát gugliztam, a szöveg közepén a 2. fázis - szénhidrát töltés címsor alatt:
Rengeteg ilyen nyilatkozat van a neten.
Itt a Team Andro alatt, a következtetések és tippek alatt:
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Michael62 »2018. március 31. 18:07
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek H_D »2018. március 31. 19:15
CJoe1978 írta 2018. március 31-én 15:47: Csak két példát gugliztam be, a szöveg közepén a 2. fázis szénhidrátterhelés címsor alatt található:
könyv
"Yoo" felhasználó a régi anabolika.com platformról
Saját tapasztalat
Rengeteg ilyen nyilatkozat van a neten.
Rendben - kérjük, tájékozódjon pontosan arról, hogyan kell ezt elvégezni 2018-ban, és ésszerű forrásokat küldjön - köszönöm
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Michael62 »2018. április 01. 08:51
Johannesnél láttam.
Hogyan lesz ez másként 2018-ban, mint 2017-ben?
Kérem, pontosítson.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek H_D »2018. április 1. 11:49
Oh Michel, csak a közelmúltban tettem közzé a sok diéta áttekintését az egyik bejegyzésedben?
Mi volt az eredmény? Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (vagy keto) különösen akkor jó, ha a tesztalanyok gyenge inzulinérzékenységgel rendelkeznek (ami szinte (!) Mindig magas KFA-val jár).
Nem te és CJ vagy a legnagyobb keto-fanatikusok Andrón az évek során? Nem voltatok súlyosan túlsúlyosak a látszólag gyenge IS-vel? Hm. Talán lehet kapcsolat.
És igen, logikusan vannak olyan WK-s sportolók, akik keto-t csinálnak (nagyszámú törvény, és lásd fent: a rossz IS nem mindig jár együtt a KFA-val). De ez nem a WK táplálkozás - különösen, ha a fentieket összekeverik a kirakással/betöltéssel.
Mit mond a tudomány Lássuk, mit ajánl egy bizonyos Alberto Nunez (google-lal a versenyről stb.):
"Vannak emberek, akik képesek megbirkózni több szénhidráttal, és olyan emberek, akik képesek megbirkózni kevesebb szénhidráttal. Hogyan tudhatom meg, hogy mi felel meg nekem? Csak két étrendet különböztessünk meg"
Ez az.
"A cikk fő elvonása az, hogy az egyik diéta nem működik, a másik nem. Értsd meg, hogy minden olyan étrend, amely segít elérni és fenntartani a kalóriahiányt, súlycsökkenést és hosszú távú fogyást eredményez. csökken a testzsírszázalék.
Az ilyen diéták általában nem különösebben korlátozóak. Olyan élelmiszereken alapulnak, amelyek minimálisan (vagy egyáltalán nem) vannak feldolgozva, és nagyon magas a mikroelemek mennyisége. És általában nagyobb mennyiségű fehérjét tartalmaznak.
Tehát étrendjét olyan ételekre alapozza, mint a hús, hal, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, egészséges zsírok és tejtermékek, és ügyeljen arra, hogy ne essen túl (kalóriában). Kombinálja erőfeszítéseit egy kis testmozgással/edzéssel, és jó úton jár. "
https://aesirsports.de/low-carb-diaeten. n = AS +% 2327
Nagyon sajnálom, hogy belemegyek a keto dicsőítésébe, de sajnos az N = 1 jelentései sok kezdőt igényelnek az általános ismeretekhez
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek CJoe1978 »2018. április 01. 12:20
@ H_D: Én és a keto? Azt hiszem, elmulasztott valamit. Az az őrült srác vagyok IF-vel és 5–2 diéta kombinációval, aki sikeresen felépíti az izmokat (még akkor is, ha itt sokan nem hisznek nekem, és új területnek hangzik, amit csinálok), aminek semmi köze nincs a ketogén táplálkozáshoz.
Ha végigolvassa a megjegyzéseimet, észreveszi, hogy egyáltalán nem rajongok a ketogén étrendért, mert magam készítettem, és ez nagyon elront. eiden ment.
Eltekintve attól a pszichológiai komponenstől és a legradikálisabb módszertől, amikor csak húst és salátát szabad enni - életem végéig -, semmiképpen sem vagyok tele ezzel, és mivel az ételek életminőséget jelentenek számomra, ezt szénhidrátok nélkül jelentősen korlátoznák, ami szintén A falási vágyakozás intenzívebben jelentkezik. Külső anyagok, például tiltott éhségcsillapítók (rossz fórum ehhez!) Nélkül nem tudnám sokáig kitartani az ilyen önromlást.
Ezt a mondatot csak a táplálkozás ketogén formáival kapcsolatos versenyekre való felkészüléssel hozom, mert gyorsan elveszíti hatalmas mennyiségű vízvisszatartását, és így rövid távon még karcsúbbnak tűnik. És pontosan azért, mert újra és újra elolvasta. Igen, laikus vagyok, és jobban meg kellett volna mentenem.
Ez téves benyomást kelthet a hozzászólásaim értelmezését illetően, és ettől mindenképp tartózkodni kell.
Re: Anabolikus étrend leggyorsabb zsírvesztés?
nak,-nek Michael62 »2018. április 01. 12:22
H_D:
Megnézte Johannes képeit? Soha nem volt kövér?
Az anabolikus étrendet versenyképes étrendként fejlesztették ki, és csak
nem csinál semmit közvetlenül ketogén étrenddel.
A DiPasquale fejlesztette ki, és egy képzési és táplálkozási CHANGE programon alapul, amely a megjelenés magas pontjára (a verseny napjára) orientálódik.
Kis számú fogyókúrának szánták, akik már elég soványak.
Duchaine 15% kfa-t ír a diéta kezdetén, legfeljebb 20-ot, Di Pasquale a versenyzőkhöz készülve fordul a sportolókhoz.
Sokat írhatsz és fejtegethetsz, de elolvashatod az eredetit is, amelyből Duchaine "Bodyopus" és később Lyle Mc Donald diétás megközelítései merültek fel, mielőtt másokat kijavítani akarnál.
A 49–111. Oldalaktól kezdve a versenyre való felkészülésről szól.
Duchaine a BodyOpus-ban egyértelműen megírja azt is, hogy mire szolgál az étrend és hogyan kezelik pontosan a szénhidrátokat.
Lyle felosztja és zónás étrendeket ad, de eltérésekkel ugyanolyan hosszú ideig működik.
Az anabolikus étrend egy verseny (vagy film/forgatás) alapú edzésterven alapuló étrend.
Nem beszélek az utánzók keto/reload variációiról.
Az elhízott embereket, függetlenül attól, hogy IR-érzékenyek-e, tűzőkapcsokkal porítják az AD előállításához.