Anabolikus étrendem; 1. nap; Kenje el!
Akkor leveszem!
Anabolikus étrendem - 1. nap
Miután öt napot egymás után ettem és egyáltalán nem mozogtam, ahogy tegnap írtam, úgy döntöttem, hogy mától kezdem az anabolikus étrendet. Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy egyszerűen kizárja a szénhidrátokat az étrendből, és helyettesíti azokat (egészséges, azaz telítetlen) zsírokkal és fehérjékkel.
Az anabolikus étrendről további információt ezen a linken kaphat: http://www.ironsport.de/anabole_diaet.htm
Akkor először edzőmtől tudtam meg ezt a diétát - Észak-Bajorország legjobb MMA-csapatában edzettem, és valószínűleg az egyik legjobb Németországban. Tökéletes volt versenytársaink számára, akik kissé túl nehézek voltak a tényleges súlycsoportjukhoz képest. AD-ben a nagy mennyiségű zsír és fehérje megakadályozza a test izmainak lebomlását. Ahogy el lehet képzelni, a harcos csak a zsír elvesztését akarja, nem pedig az izomtömegét. Csak hogy tisztázzam: nem voltam versenyző! Az egyetlen dolog, ami nagy örömet okozott nekem, az az őszinte ember-ember küzdelem volt. Nem olyan, mint például a futballban, hogy hibáztathat valaki mást a csapatban, vagy a játékvezetőt. Ha veszít a harcművészetben, akkor vagy nem edzett eléggé, hibázott, vagy az ellenfele éppen jobb volt nálad. Nem állíthatja, hogy a hiba kizárólag az edzőn vagy bárki máson múlik. Legalábbis ezt nem mondhattam volna el, mert volt edzőm az egyik legjobb mentor, akivel eddig találkoztam életemben.
Ha az anabolikus étrend mellett is döntene, akkor nagy kérésem lenne: kérem, csak bio húst fogyasszon! Nemcsak az állatoknak teszel nagy szívességet, hanem magadnak is. A diszkont összes olcsó terméke tele van gyógyszerekkel, és nem kell csodálkoznod, ha egy napon bizonyos tabletták, mint pl. B. Az antibiotikumok már nem hatnak rád, mert gondatlan húsfogyasztásod révén ellenálló baktériumokat fogyasztottál. Ezenkívül a hús íze sokkal jobb. Igen drága. De mindenképpen megéri neked. Csak menj kevesebbet bulizni, kevesebbet vezess autóval, ha nem muszáj vagy bármi. Ha valóban fogyni akar, akkor mindenképp csökkentenie kell mindent. Amikor fiatalabb voltam, én is minden hétvégén kimentem. De ahogy öregszik, ez végül alábbhagy. Most negyedévente egyszer szoktam bulizni. Ez pénzt, idegeket takarít meg, és alkalmas a hétvégi edzésre.