Ananász diéta - Paracelsus erő
Az ananász finom trópusi gyümölcs. Ez azonban sok gyümölcssavat tartalmaz. Ezért az ananászkonzerveket gyakran használják desszertkészítményekhez vagy süteményekhez. Ez érthető. A friss ananász ritkán jó minőségű. De az ananászkonzervek teljesen alkalmatlanok a fogyókúrára. Ez a mono étrend a friss ananászra összpontosít. A benne lévő enzimek állítólag fogyást okoznak. Igaz-e vagy sem?
Mi az ananász diéta?
Az ananász diéta könnyű összeomlás vagy mono diéta. A vele végrehajtott étrendet rögzített mennyiségű ananász napi bevitele határozza meg.
Az ananászt sokan szuperételnek tekintik. Az ízletes „trópusi gyümölcsök királynője” valójában sok C-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin vagy annak prekurzora, az E-vitamin és a B-vitamin is bőséges. Az ananász magnéziumot, kalciumot, káliumot, vasat, cinket és foszfort is tartalmaz. Ezekben a tápanyagokban nem várható hiány. De más tápanyagok igen.
Száz gramm ananászhoz csak 55 kilokalória energia szükséges. A benne lévő bromelain enzim lebontja a fehérjéket a szervezetben. Állítólag gyulladáscsökkentő hatása is van. 1000–1100 kalória maximális energiafogyasztásával az ananászdiéta sikeres étrend. Ez azonban általában csak néhány napig tartható fenn a felmerülő mellékhatások miatt. Ez a diéta rendkívül egyoldalú. Elősegíti az étvágyat és a jo-jo hatást is.
Az ananász diéta koncepciója szerint az engedélyezett étkezések csak friss ananászból és ananászléből készülnek. Ezenkívül akár három liter cukrozatlan gyógyteát és ásványvizet is ihatunk. A zsírok és fehérjék teljesen hiányoznak ebből az étrendből. A hiánytünetek tehát valószínűek, ha az étrendet sokáig követik.
Az ananászban rövid a rövid szénláncú szénhidrát. De ezek csak kevés energiát szolgáltatnak. A kis kalóriamennyiség állítólag megtámadja a tárolt zsírlerakódásokat. Az ananászos étrendre számítani kell a túltelítettség utáni vágyakozásra és tünetekre. Az egyoldalú étrend alapvető. Ennek ellenére a gyümölcssavak feleslege savas visszafejlődéshez, gázhoz vagy hasmenéshez vezethet.
Sokan panaszkodnak az ananászdiéta után egyre fájóbb szájnyálkahártyára. Mind a gyümölcssavak, mind a bromelain felelősek ezért. Ezenkívül az ananász cukortartalma a vércukorszint ismét emelkedését és csökkenését okozhatja.
Hogyan működik az ananász diéta?
Az ananászdiéta mögött egy elmélet áll: az étrendben elért sikerek a bromelain enzimnek tulajdoníthatók. Ezt a fehérjét hasító enzimet az ananászlé tartalmazza. Nagyobb mennyiségben megtalálható a trópusi gyümölcs szárán is. Nagyobb mennyiségű bromelain bevétele esetén meg kell szüntetni a felesleges zsírlerakódást. Az ananász állítólag serkenti a zsírégetést a bromelainon és a nyers gyümölcsdarabokban található rostokon keresztül.
A diétás napokon minden ételt friss ananásszal vagy ananászlével szolgálnak fel. A nap folyamán két egész ananász fogyasztható 1000 kilokalória bevitel mellett. Ezek súlya legfeljebb két kilogramm lehet. Ezzel az összeomlási diétával nagyobb súlycsökkenést kell elérni. Gyors elfogadási sikereket lehet elérni. A legtöbb ember csak három napig tartja ezt az egyoldalú étrendet.
Az ananászdiéta egyoldalúsága és nemkívánatos mellékhatásai miatt a tartós fogyás sikere általában nem érhető el. Sajnos a szervezet nem reagál a kívánt módon az étrend radikális változására. Az elfogadási folyamat sikere egyrészt vízelvezető hatáson alapul. Másrészt az ananász hashajtó hatású, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Ezen túlmenően azok az emberek, akik nem vesznek be elegendő folyadékot, keringési problémákat kapnak az ananász diétától.
Mely ételek engedélyezettek az ananász étrendben?
Csak friss ananász és ananászlé megengedett. Szükség esetén ez ásványvízzel hígítható. A konzerv ananász fogyasztását rosszallják. Az ananászkonzerveket édesített lével látják el. Ez több kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a benne lévő vitaminok egy része megsemmisül az ananászgyűrűk feldolgozásával.
Kinek alkalmas az ananász diéta?
Erre a kérdésre nem nehéz válaszolni. Mono vagy crash diétaként az ananász diéta nagyon egyoldalú. Ha egészséges emberként egy napig szeretne ragaszkodni ehhez a diétához, akkor biztosan nem lesz semmi problémája vele. Három nap is meglehetősen kivitelezhető. Várható azonban, hogy az elért súlycsökkenést hamarosan visszavonja a jo-jo hatás. A kérdés az, hogy az ananász étrendet bele kell-e számolni az ajánlott villámdiéták közé.
Környezetbeteg emberek esetében, akik nehézfém-problémákkal küzdenek, az ananászban található gyümölcssavak nemkívánatos toxin-felszabaduláshoz vezethetnek. Ugyanez vonatkozik az amalgámpecsétekkel rendelkező emberekre. Ilyen toxin-expozíció egyébként egészséges embereknél is előfordulhat. Feltételezzük, hogy manapság szinte mindenki nehézfémet tárolt a zsírszövetben - például alumínium serpenyőkön vagy alufólián keresztül. Ez az étrend az inzulint igénylő cukorbetegek számára sem ajánlott.
Minden egyoldalú étrendi intézkedés valamikor kulináris unalomhoz vezet. Az ananászos diéta esetén fennáll a nemkívánatos mellékhatások, például hasmenés, puffadás vagy rossz lehelet veszélye is. Gyakran előfordul savas böfögés, émelygés, vércukorszint-ingadozások, keringési problémák, koncentrációs problémák vagy fejfájás. Ezenkívül fennáll a tápanyaghiány veszélye, ha az egyoldalú mono étrendet hosszú ideig tartják. Az izomvesztés és az étvágyakozás ennek a diétának a jól ismert következményei.
A vitaminok és ásványi anyagok, a fehérjék és a rostok hiánya miatt az ananász étrend egészségtelennek tűnik, és alkalmatlan a hosszú diétás intézkedésekre. A fogyás ára viszonylag magas, ha ezt az étrendet három napnál tovább tartják. A felesleges font gyors olvadása azonban garantált. De mindenekelőtt a szervezet elveszíti a vízvisszatartást. A zsírpárnákat csak részben tizedelik meg.
Ebből a szempontból csak akkor alkalmas erre a diétára, ha csak egy vagy maximum három napig tartják. Táplálkozási szempontból az ananász diéta nem ajánlott.
Hogyan néz ki az ananász étrend táplálkozási terve?
A háromnapos diéta étkezési terve egyszerű. Az ananászlé és a friss ananász mellett semmi más nem szerepel az étlapon. Egyébként csak ásványvíz és gyógytea megengedett.
Reggeli: fél friss ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Délben: egy egész friss ananász, ásványvíz
Snack: egy pohár ananászlé
Vacsora: fél ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Reggeli: fél friss ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Délben: egy egész friss ananász, ásványvíz
Snack: egy pohár ananászlé
Vacsora: fél ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Reggeli: fél friss ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Délben: egy egész friss ananász, ásványvíz
Snack: egy pohár ananászlé
Vacsora: fél ananász, ásványvíz vagy gyógytea
Sajnos az ananász diéta egyoldalú menüje nem enged mást.