Ananász diéta - serkenti az anyagcserét
Az ananászos étrend serkenti az anyagcserét és így biztosítja a fogyást. Ebben a diétában a folyadékokat víz, tea vagy zöldségleves formájában fogyasztják. A főétkezés ananászt tartalmaz kivi és papaya. Mivel ez a diéta összeomlási étrend, csak legfeljebb három napig szabad folytatni. Ideális rövid távú fogyáshoz.
A fogyás egyik módszere az ananász diéta. Sokan nagyon népszerűek, mivel így néhány kiló elveszhet.
Az elv nagyon egyszerű:
- A diéta időtartama alatt folyékony víz, tea és húsleves formájában - ha lehetséges zöldséglevesként - lenyelik.
- Csak fix étkezés esetén álljon három étel kapható: friss ananász, ha lehetséges, kivi és papaya hozzáadásával.
Ennek oka az alacsony kalóriatartalom és a bennük lévő enzimek, amelyek serkentik az anyagcserét és ezáltal a fogyást. Ezenkívül ez a három gyümölcs nagyon egészséges és támogatja az immunrendszert.
Nagyon rövid időtartamot javasolunk
Az ananász diéta egy Crash diéta vagy Villámdiéta és éppen ezért csak rövid ideig szabad végrehajtani.
A gyümölcsök tartalmaznak néhány vitamint, és ezáltal erősítik az immunrendszert. Ezzel az étrenddel azonban sem fehérje, sem zsír nem jut el, ami hosszabb idő alatt nyilvánvalóvá válik Hiánytünetek vezethet.
Tehát ennek a diétának tisztán kell lennie kettőtől legfeljebb három napig nyomon kell követni. A jó benne: Ennyi elég az osztálytalálkozó előtti utolsó kilókhoz, mert a hatás elképesztő. Valószínűleg ezért olyan népszerű ez a diéta.
A gyümölcs mennyisége döntő fontosságú
Legfeljebb 2 kilogramm gyümölcs megenni. Az ananászt, a kivit és a papayát egyaránt tartalmazza. Az étrend fő alkotóelemének ananásznak kell lennie, ezért a diéta neve.
Egy érett ananász átlagosan 550-600 kalóriát tartalmaz kilogrammonként, a kivi 600-650 kalóriát tartalmaz kilogrammonként, a papaya pedig 350-400 kalóriát tartalmaz ugyanannyiért - mindhárom gyümölcsben nincs fehérje és nagyon kevés zsír.
Azonban vannak Kalóriák itt nem a lényeg, de a benne lévő enzimek, amelyek állítólag az anyagcsere-folyamatok stimulálásával gyorsítják a fogyást.
Az ananász étrend megvalósítása
Elvileg elég könnyű (még akkor is, ha sokat csinálsz Kitartás szükséges): Menjen a boltba, vásároljon friss és érett ananászokat, és fogyassza el otthon.
Fontos, hogy jól érett gyümölcsöt vásároljunk, mert sokkal több gyümölcs íze van, és a vitaminok megmaradnak. A jó ananászt felismerheti azáltal, hogy a leveleket minden erőfeszítés nélkül lehúzhatja.
Egy kis változatosság érdekében papaya és kivi kerül a kosárba. A gyümölcs sokféleképpen feldolgozható otthon: például gyümölcstálként, turmixként vagy salátaként.
Utolsó szavak az ananász diétáról
A fogyás ezen formája különösen alkalmas rövid távú fogyáshoz kevesebb font. Ezért nem szabad többet várni belőle, és akkor ezt a diétát habozás nélkül meg lehet hajtani.
A súlycsökkenés nem a szerelmi fogantyúk meghibásodásának, hanem a testben a víz és a vízvisszatartás elvesztésének köszönhető. A Jojo-effektus nem sokáig tart ez a diéta.
Hosszabb ideig azonban megteheti Hiánytünetek jön. Távolabbi célok elérése érdekében ezért fenntarthatóbb formát kell választani, például alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet, és a testmozgást ki kell egészíteni.