Az alkohol hízik vagy gyengébbé tesz
A bortól a sörig és a pezsgőig az alkohol fontos szerepet játszik életünkben, de ha feleslegben fogyasztjuk az alkohol hízik. A következő cikkekben megtanítom, hogyan fogyaszthatja kedvenc italait az anyagcsere zavara és a súlygyarapodás nélkül. Amíg ésszerű mennyiségben fogyasztja őket, azoknak semmilyen hatása nincs a testsúlyukra.
Hogyan hizlalják az alkoholt
Nem szabad alkoholt fogyasztania étkezés előtt. Ha mégis megteszi, nem fog tudni fogyni, mert az alkohol olyan energiát termel, amelyet a szervezet könnyen felhasznál. Ha éhgyomorra iszik alkoholt, a test nem használja fel zsírtartalmait energiaforrásként - helyette alkoholt használ. Ebben az esetben az alkohol nem teszi lehetővé, hogy a test elveszítse a plusz kilókat. De ez csak akkor történik meg, ha a gyomor üres. Az étel jelenléte a gyomorban nem teszi lehetővé az alkohol közvetlen bejutását a véráramba, és nem gyorsítja a zsírok tárolását.
Mit ehetek, mielőtt alkoholt fogyasztok
Amikor a gyomor általában tele van zsírokkal és fehérjékkel hús, hal vagy sajt formájában, az alkohol sokkal lassabban emészthető. Két vagy három kocka sajt és egy darab szárított szalámi, mindegyik kocka nagyságú, elegendő lenne a gyomor kiegyensúlyozásához és az alkohol keringési rendszerbe történő felszívódásának lassításához, ezáltal megakadályozva a vércukorszint növekedését.
Ihatok bort és pezsgőt?
Igen. Egy pohár 10 cl bor vagy pezsgő, amelyet az étkezés vége felé fogyasztanak (olvassa el a diétát csokoládéval és borral), nem jár mellékhatásokkal. A vörösbor előnyösebb, mint a fehérbor, mert gazdag antioxidánsokban. Akár vörös, akár fehér, legyen száraz, adalékoktól és tartósítószerektől mentes. Vagy a legjobban fogyasztott organikus bor. Ezek az italok nem okoznak inzulinszekréciót, ezért akár napi két kis poharat is ihat. Az első korty elfogyasztása előtt azonban mindig fehérjében gazdag snacket kell fogyasztania. Vagy a legjobb az egészben, hogy a gyors fogyás terve alatt tartózkodjon a borivástól.
Alkoholos italokat ihatok?
Nem! Definíció szerint az italokat étkezés előtt fogyasztják, és ez befolyásolhatja az anyagcserét. Itt talál további információt az alkoholfogyasztásról a diéta alatt. A szeszes italok, például a vodka, a gin és a whisky magas alkoholtartalmúak, ami felborítja az anyagcserét, megnehezíti a fogyást és hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ha csak lehetséges, igyon alkoholmentes italt, például paradicsomlevet.
Hogy van a sör?
A sört mérsékelten kell inni, mert nemcsak alkoholt tartalmaz, hanem a maltózt, a nagyon magas 110-es GI-vel rendelkező szénhidrátot is, lásd a többi rossz szénhidrátot is. Étkezés között fogyasztva, vagy magas fehérjetartalmú snack elfogyasztása nélkül, súlygyarapodáshoz vezet, különösen a has körül. Ha nem tud tartózkodni a sörtől, igyon egy 10 cl-es poharat minden főétkezés (ebéd vagy vacsora) végén. A fogyás kísérletei azonban sikeresebbek lesznek, ha a gyors fogyókúra részeként tartózkodhat a sörivástól.
Miután ITT elvégeztem a fogyókúrás tesztemet, megtudtam, hogy pontosan hol is tévedtem, mert semmilyen módon nem tudtam lefogyni. Úgy tűnik, hogy valójában nem is olyan nehéz, mint gondoltam, már csak 2 hét alatt lefogytam 6 kilogrammot, sok szerencsét kívánok neked és te pwp: *
az alkohol csak kis mennyiségben hízik:))
Érdekes cikk, tudtam, hogy a sör hízlal, de nem tudtam, miért. Ideális esetben NE fogyasszon alkoholt diétán.