Ananász garnélarák saláta recept konyha istenek

A nyár mindjárt itt a sarkon, de az alakod még nincs csúcsformában? Ezzel az alacsony kalóriatartalmú salátával ezek a felesleges kilók esélytelenek.

Recept információk

összetevők

300 g fagyasztott fagyasztott garnélarák (főzésre kész, pl. Tigrisrák)
2 evőkanál aceto balzsamot
1 teáskanál mustár
1 evőkanál méz
só
bors
2 teáskanál olívaolaj
1 enyhe piros chili paprika
50 g rakéta
80 g saláta
1 sárgarépa
150 g meggyparadicsom
200 g ananász
1 gerezd fokhagyma

készítmény

A garnélákat kb. 1 óra 30 perc alatt felolvasztjuk. Keverjük össze balzsamecettel, mustárral, mézzel, sóval és borssal, hajtsuk össze 1 teáskanál olajban. Felezd meg a chilit, tisztítsd meg, mosd meg, aprítsd fel és keverd bele az öntetbe. Félretesz.
Válogassa ki a rakétát és a salátát, mossa le és szárítsa meg. Hámozzuk meg és durván reszeljük le a sárgarépát. Mossa meg a meggyparadicsomot és vágja ketté. Húzza meg az ananászt bőségesen a fás szemek eltávolításához, tisztítsa meg és vágja vékony szeletekre. Mindent gondosan összekeverünk egy tálban, és tányérokra rendezzük.
A maradék olajat tapadásmentes serpenyőben melegítsük fel. A garnélákat szárítsd meg, ízesítsd sóval, borssal, és az olajon 3-4 perc alatt sütjük minden oldalról. A fokhagymát meghámozzuk és kinyomkodjuk, a garnélarákot megkenjük a salátán. Csepegtesse a salátát és a garnélákat az öntetbe, tálalja.

Bármennyire is makacs a népszerűtlen szalonna tekercs, mindenképpen hozzáadják ezt a salátát. A garnélarák alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. Az ananász olyan enzimeket is biztosít, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy jobban felszívja ezt a fehérjét.

A fogyás mindannyiunk számára kihívást jelent. De ami érdemes, szórakoztató és jó ízű. Különösen a Torment yourself diéta finom receptjeivel. Fedezze fel nagy kínzó különlegességünket, mutassa meg az akaraterőt és kezdje el most diétáját!

További nagyszerű saláta recepteket talál a nagy saláta különlegességünkben.