Ananász tulajdonságai
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Naturista gyógyszer
Az ananász vitaminokban, enzimekben és antioxidánsokban gazdag trópusi gyümölcs. Az ananász tulajdonságai segítik az immunrendszer támogatását, erősítik a csontokat és leküzdik az emésztési zavarokat.
"Az ananász magas C-vitamint és magnéziumot tartalmaz" - állítja Laura Flores amerikai táplálkozási szakember. Ez a trópusi gyümölcs rostokban és bromelainban is gazdag, amely enzimről feltételezik, hogy szabályozza az immunrendszert.
Az ananász magas szintű magnéziumot is tartalmaz, amely fontos antioxidáns, tiamin, az energiatermelésben részt vevő B1 és B6 vitamin - írja a livescience.com.
Mennyire tápláló az ananász
Egy kis tál kockára vágott ananász - kb. 80 gramm - 38 kilokalóriát, 87% vizet, 10 gramm szénhidrátot és 1 gramm élelmi rostot tartalmaz, a glikémiás index közepes.
Lé formájában fogyasztva csökken a C-vitamin és a rost mennyisége, és megnő a szénhidrátok felszívódási sebessége a belekben - glikémiás index -, valamint a száz gramm kalóriák mennyisége.
Ananász tulajdonságai. Egészségügyi előnyök
Támogatja az immunrendszert. Az ananász az ajánlott mennyiségű C-vitamint tartalmazza az FDA szerint. A C-vitamin egy vízben oldódó antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek pusztulását - állítja az oregoni Linus Pauling Intézet. A C-vitamin segíti a testet a szív- és érrendszeri betegségek és az ízületi fájdalmak elleni küzdelemben.
Erős csontok. Az ananász segít fenntartani a testtartást és a csontok egészségét. A gyümölcs a javasolt mangánmennyiség 75% -át tartalmazza, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag az erős csontok és egészséges szövetek fejlődéséhez - állítja a Linus Pauling Intézet. 1994-ben egy tanulmány azt sugallta, hogy a mangán más ásványi anyagokkal együtt segít megelőzni a posztmenopauzás nők osteoporosisát.
Az ananász elősegíti a szem egészségét és az emésztést. "Az ananász segít csökkenteni a makula degeneráció kockázatát, amely betegség az idősek látását befolyásolja, magas C-vitamin és más antioxidánsok mellett" - mondja Flores. A Mayo Clinic szakemberei szerint az ananász, mint más gyümölcsök és zöldségek, nélkülözhetetlen rostokat tartalmaz az egészséges emésztéshez, elősegítve a bél egészségét.
Az ananász tulajdonságai: hatékony gyulladáscsökkentő
"A bromelainnak köszönhetően az ananász segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben és lelassíthatja a daganatok növekedését" - mondja Flores. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a bromelain segít az osteoarthritis kezelésében, de további tanulmányokra van szükség az egyértelmű következtetés levonásához.
A Memorial Sloan Kettering Rákközpont szerint a szervezetben a gyulladás magas szintje növeli a rák kockázatát. Az eddigi laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az ananászban jelenlévő bromelain és más enzimek növelhetik a túlélési arányt a különféle daganatokkal rendelkező állatokban. Legalábbis egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy ugyanez igaz az emberre is.
Ezenkívül ez az enzim segít csökkenteni a túlzott véralvadást, így az ananász gyakori snack a veszélyeztetett emberek számára. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az enzim C-vitaminnal kombinálva csökkenti az orr és a torok nyálkahártyáját.
Ananász tulajdonságai. Milyen kockázatok vannak
Az ananász tulajdonságai és egészségügyi előnyei nem kevések. A túlzott fogyasztás esetén azonban vannak kockázatok is. Így a túl sok ananász növelheti a szájüreg érzékenységét Flores szerint. Ez a helyzet néhány órán belül megoldódik. Ha azonban irritáció jelentkezik ebben a nyálkahártyában, légzési nehézség, allergiára utaló jelek fordulhatnak szakemberhez.
A magas C-vitamin-szint miatt néhány, sok ananászt fogyasztó ember hasi fájdalmat és gyomorégést, hasmenést és hányást okozhat.
Ezenkívül a bromelain túlzott szintje bőrirritációt, hányást, hasmenést és súlyos menstruációt eredményezhet a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint.
A bromelain bizonyos gyógyszereket is befolyásolhat. Azok, akik antibiotikumokat, antikoagulánsokat, görcsoldókat, benzodiazepineket, álmatlanságot szedő tablettákat szednek, ne fogyasszanak túl sok ananászt.
Az éretlen ananász vagy az éretlen ananászlé fogyasztása mérgező, hasmenést és hányást okoz.