Andreea Bănică két hét alatt fogyni akar
"Idővel mindenféle módszert, diétát kipróbáltam a fogyáshoz és a bizonyos súly megtartásához, de miután 2 gyermeket szültem, rájöttem, hogy már nem az a fontos, hogy hány kilogramm van, hanem hogy és ahol elhelyezik, a test aránya. Amikor a tükörbe nézek, meg kell kedvelnem magam. Ha meztelenül jól nézek ki, biztos vagyok benne, amikor felöltözök, nagyon jól fogom érezni magam, ha jól látom, hogy mindenem jól áll, még Lucian fehér ingével is. Egyébként nagyon szeretem a férfi ruhákat, és nem sokszor kölcsönkértem Lucian egyik kabátját. Korábban jártam táplálkozási szakembernél, és ajánlom, hogy menjen el, ha azt hallja barátaitól, hogy jó eredményeket értek el az általuk alkalmazott táplálkozási szakemberekkel. Ez neked, a testednek és az egészségednek kedvez. Visszatérve arra, hogy mit eszem ma és hogyan próbálok jól kinézni, 3 héttel ezelőtt folytattam az edzést és a diétát a vércsoporton, de észrevettem, hogy a fogyás lassú. Úgy döntöttem, hogy tanulmányozom, és megkeresem, mit ehetnék, hogy gyorsabban fogyjak és felkészítsem az ünnepi testemet. Eddig nem siettem, mert normális, ha ez a fogyás folyamata normális, jót tesz a testnek, nem káros.
Hogy ötletet kapjak, a két hetes étrendem így néz ki:
Az első hét
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + egy gyümölcs
Vacsora: csirkesaláta
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: saláta zöldséges zöldségekkel és csirkével
Vacsora: zöldségsaláta, narancs és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt és egy paradicsom
Vacsora: saláta és csirke
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt és párolt csirke
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség és 2 főtt tojás
Vacsora: grill és grillezett hús/hal
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és zöldségek
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek
2. hét
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: 2 főtt tojás és párolt zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal/hús
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 főtt tojás
Vacsora: saláta és párolt csirke
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: tonhal saláta
Vacsora: saláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: gyümölcs
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség és csirke
Vacsora: párolt zöldségek és csirke ", Andreea Banica írt személyes blogján.