Andreea Dinu aerobik edzés - személyi edző, aerob fitnesz oktató,
Dinamikus, aktív ember vagy, aki nem szereti a felszerelésen vagy az edzőteremben dolgozni? Ezután edzés az edzőteremben
Az aerobik teremben végzett edzéseket csoportosan vagy csak Ön végezheti egy személyi edzővel, aki felügyeli az edzését, ügyel arra, hogy ne sérüljön meg, és ügyeljen arra, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsák végre, és idővel maximális eredményt adjanak.
Néhány előny az aerobik edzés különböző órákon történő gyakorlásából:
Az aerob edzés előnyei:
A következők növekedése:
- szív Egészség
- a szív és az izmok vérellátása
- izom teherbíróképessége
- az oxigénfelhasználás hatékonysága
- hangulat, önbecsülés.
- cukorbetegség kockázata
- a rák kockázata
- a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
- fáradtság
- vérnyomás
- koleszterinszint
- szőlőcukor
- zsírszövet
- depresszió és szorongás.
Mivel az aerob edzés után a fizikai állapot javul, a légzés és a keringés változásai figyelhetők meg (nincs többé levegőhiányos érzés vagy a szív felrobbanásának érzése). Az aerob gyakorlatok közül sokan növelik az izomerőt és a rugalmasságot is.
Unja a fitneszet, vagy valami dinamikusabbra vágyik? Próbálja ki az aerobik különböző osztályait: fogyás, alakformálás, erő és izomtömeg fejlesztése, állóképesség fejlesztése, relaxáció, nyújtás.
A személyi edző képes legjobban elemezni és eligazítani Önt abban, hogy mi a legjobb a teste egészségéhez.