Andrei egy Triple Ironman-ra készül és elindít egy e-könyvet; #Vad dolog

Less és Andrei bekapcsolódnak egy őrült verseny tüzébe, amelyen napi egy Vasembert készít, 3 napig. Összességében a 3 napos verseny végén 11,4 km úszást - kerékpárral 540 km - 126 km futást tesz meg. Valószínűleg nem unatkozik, vagy azért, mert a bolygók így vannak beállítva, elindítja első "Tánc a medvékkel" című e-könyvét.

triple

Íme egy részlet a cikkéből, a többit megtalálja a blogján.

"Először is mindent megoldottunk logisztikai szempontok utazás: repülőjegyek, légitársaságok bejelentése a túlméretezett poggyász (kerékpár) létezéséről, szállás, repülőtér - szálloda - reptéri transzfer, utazási biztosítás, kerékpártok kölcsönzés (ezúton is köszönöm, kaland !), időpontok felújításra és készlet -felfogás és természetesen az ünnepek bevezetése informatikai rendszerünkbe .

Ról ről kiképzés. Néhány ultratriatlonistának készült edzésprogram vezetett (kattintson ide vagy ide), azzal a megemlítéssel, hogy az erőedzéseket (tornaterem) lecseréltem az alapvető magra és a jógára. Ezenkívül (a „gazelnitám”) bevezettem az edzésen - körülbelül két hétig - 3 napos „blokkokat”, napi két edzéssel, ugyanazon fegyelem mellett; azaz: Lu, Ma, Mi: reggeli futás + esti futás (1-3 óra/foglalkozás között); Csütörtök: szünet; Vi, Sa, Du: reggel kerékpározás + este kerékpározás (2-3 óra/foglalkozás között). Ezt úszásért is meg fogom tenni. "

Alig várjuk, hogy beszélhessünk vele az Oxygen Camp-ben, de addig a teljes cikket a fentiekről olvashatja el személyes blogján ITT