Android kalóriaszámláló alkalmazás a súlygyarapodáshoz
Az étrendemmel megpróbálok hízni, és a következő Kalóriaszámláló alkalmazást használom ennek nyomon követésére:
Az alkalmazás azonban a fogyáson alapul, ezért a céljaim fordítva vannak, és a rendelkezésre álló bevételek az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódnak.
Vannak elérhető Android-alkalmazások, amelyek azoknak szólnak, akik hízni próbálnak?
4 válasz
Nekem is van Andriod telefonom. Meglehetősen kiterjedt keresés után nem találtam olyan alkalmazásokat, amelyek izomtömeg növelésére készültek. De. A kalória nem a legfontosabb tényező az izomtömeg növelésében, bár ezeknek kicsi a szerepük. A legtöbb alsó és középosztálybeli háztartás több, mint elegendő kalóriát fogyaszt. Az izomtömeg növeléséhez jó emlékezni erre a néhány dologra .
1) Nagy súly, alacsony ismétlések. - Néhány ellenőrzött, gyors, nagy súlyú ismétlés jobban meg akarja feszíteni az izmait, mint a könnyű súly. Ha több mint 20 ismétlést tud végrehajtani, akkor nagyobb súlyra van szüksége.
2) Egyél gyakran. - Legalább három óránként van kalória- és fehérjetartalmú étele. A fehérjéket gyakran figyelmen kívül hagyják. Étel, dadogás, pajzsok, amit csak akarsz. Ez fokozza az anyagcserét és növeli az izomnövekedést.
3) Nyújtás. - A nyújtás nemcsak az edzés után segít visszanyerni az edzést, hanem az izomszakadásokat is. Mint valószínűleg tudja, az izom akkor nő, ha trauma van a rostokon. Az izom ekkor újratermelődik, erősebb, mint korábban.
4) Korlátozza magát. - Könnyű a munkahelyen szívni, ha unatkozik. De időt kell adnia az izmainak a javításra. Azokkal az izmokkal való munka, amelyek még mindig traumatizálják őket, és nincsenek teljesen megjavítva, súlyos sérülésekhez vezethetnek. Vonat legfeljebb hetente négyszer.
5) Alvás. - Az alvás nemcsak jobban érzi magát, hanem ideje, hogy teste felépüljön. Sok testfunkció leáll, amikor alszik. Több erőforrás hagyása a mentális és fizikai test helyreállítására. Ekkor történik meg az izomregeneráció nagy része. Tehát ügyeljen arra, hogy elegendő alvást aludjon.
Számomra úgy tűnik, hogy a My Fitness Pal-ban minden megtalálható, amire szükségem lehet, egyesek számára esetleg túl sok funkcióval rendelkezik, de a legtöbbet eléggé figyelmen kívül lehet hagyni. Kiterjedt élelmiszer-adatbázissal és a csomagolási vonalkódok beolvasásának és a nemrégiben naplózott élelmiszerek visszahívásának lehetőségével, meglehetősen gyors és könnyen használható.
Van egy számítógépe is az ajánlott kalóriabevitelhez a súly és a fogyás/gyarapodás aránya (heti 0,25 kg, heti 0,5 kg stb.) És a célsúly alapján, de ha nem használják. vagy bármilyen más okból, manuálisan is kiválaszthatja a célkalóriát. A makrók a kalóriaszázalék alapján is beállíthatók a kívánt értékre, és ha nagyon szeretnéd, nyomon követheted és megadhatod a célokat a nyomelemek számára.
További jellemzők: emlékeztetők a táblázat szinkronizálására, súlykövetés (nincs testzsírkövetés), és szinkronizálhatók kompatibilis perifériás eszközökkel/tevékenységkövetéssel.
Az alkalmazás nem javasol vagy tartalmaz konkrét recepteket a fogyáshoz vagy az izomnövekedéshez, de bármi, amit online vagy könyvekben talál, teljes receptként tárolható az alkalmazásban, a táplálékkal és az egy adagra eső teljes részletekkel, ami felgyorsítja az egész folyamatot, különösen, ha betartja a szigorú és ismételt étrendet.