Andropause Mik a hatékony természetes gyógymódok
A tesztoszteron csökkenése a férfiaknálandropauza sok tünete lehet és egészségügyi problémákhoz vezethet. Bizonyos kezelések e célból ajánlottak a különféle rendellenességek megnyugtatására és kezelésére. Ide tartoznak többek között:
A természetes gyógymódok, például az omega-3 és a görögszéna segíthetnek csökkenteni az andropauza jeleit
Egészséges életmód
Ismert, hogy az egészséges életmód segít megelőzni a férfiak andropauzáját. Azt jelenti legyen jó étrendje, a legjobb rostforrásokra és az omega-3-ra összpontosítva. A túl zsíros, túl édes vagy túl sós ételek fogyasztásának csökkentése szintén ajánlott. Kerülni kell a szervezetre káros anyagok bevitelét is. Ez különösen igaz az alkoholra és az összes alkoholos italra.
Ezenkívül szükség van a fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlására, az egyes esetekhez igazodva. Ez nem csak az egészség megőrzésében, hanem a normális testsúly megőrzésében is segíthet.
A cink szinte minden férfi reproduktív funkciójában részt vesz, beleértve a tesztoszteron metabolizmusát is. Számos tanulmány még arra a következtetésre jut, hogy ennek az ásványi anyagnak milyen előnyei vannak az életkorral kapcsolatos androgénhiány kezelésében. Hiánya valójában csökkentheti ennek a hormonnak a szintjét, de a spermiumok számát is. A megfigyelt férfiaknál a cink használata javította a spermiumok számát és a tesztoszteron szintet.
Ezekben a vizsgálatokban alkalmazott dózis 30-45 mg volt ezen ásványi anyagból naponta. (1)
Melatonin
Patkányokon végzett tanulmány rávilágít a melatonin lehetséges előnyeire alacsony libidó esetén (2). Ennek az alvási hormonnak antioxidáns hatása is van, amely hasznos lehet az öregedési folyamat késleltetésében (3).