Angol diéta 21 napig
Nagyon sok különféle fogyókúrás étrend van. Rövid távúak, rövid távúak, szinte tartósak és hosszú távúak, amelyek miatt a súly minőségileg és ezért - sokáig - távozik. A 21 napos angol diéta második típusú étrend, amely nem túl gyors, de hatékony fogyást jelent.
Angol étrend 3 hétig - jellemzők Sokan, akik már kipróbálták ezt a rendszert magukon, lelkes véleményeket hagynak a hálózatban, mint például: "Próbálja ki az angol diétát - nagyon gyorsan veszít!". Valójában 3 hét alatt 12-18 kilogramm súlyfelesleg fogyhat, feltéve, hogy szigorúan betartja az összes szabályt, sportol és aktív életmódot folytat. Minél nagyobb a kezdeti súlya, annál többet veszít a fogyás eredményeként.
A diéta lényege - vegetáriánus és vegetáriánus váltakozás:
- 2 nap éhség;
- 2 nap fehérje;
- 2 nap zöldség.
A diéta során bizonyos szabályok érvényesek:
- cukor, alkoholos italok és só teljesen kizárva;
- az étrend menüt szigorúan be kell tartani;
- minden reggel egy pohár forró vízzel, citromlével kezdődik;
- igyon legalább 2 liter vizet naponta az egészség érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy az ilyen étrend első napjaibanSokan tapasztalnak nehézségeket: a csökkent táplálkozás miatt lassúság, fáradtság és gyengeség jelentkezik. Mindez leküzdhető, ha több idő marad az alvásra és az ivásra. Próbáljon diétát kezdeni, amikor lehetősége van arra, hogy ne dolgozzon keményen azonnal a kezdés után.
Angol diéta 21 napig - menü
Fontolja meg a három étrendi időszak menüjét. Érdemes megjegyezni, hogy eleinte nehézségek lehetnek, de az első napok után a szervezet újjáépül, és a súly a legintenzívebben eltűnik. Minden megengedett terméket 4-6 adagra kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán.