Anna Kurkurina - megfelelő táplálkozás
Anna Kurkurina a világ leghatalmasabb nője. Egy törékeny testű, görbe lábú, nagy medencés diák, az iskola biológiatanára, zoológiai dolgozó eljutott oda, hogy az erőemelés világbajnoka lett.
Nyilvánvaló, hogy fel kell pumpálnia az izmokat az általános testmozgáshoz. A kiegyensúlyozott étrend azonban garantálja az egészséges izomfejlődést anélkül, hogy veszélyeztetné más testrendszereket. Kétségtelen, hogy az emberi anatómia ismerete segített Anna Kurkurinának a saját megfelelő táplálkozási rendszerének kialakításában. Jó okból semmiért nem ítélték oda biológus oklevelet.
Anna Kurkurina étrendjének első szabálya az, hogy ne haljon éhen. Az éhség arra ösztönzi a testet, hogy zsírtömegek formájában energiát termeljen. Ebben az esetben a maximális idő étkezés nélkül - csak 3 óra. Ha abbahagyja az evést, akkor kezdődik a legrosszabb - a súly felhalmozódása.
Igen, Anna Kurkurina - harapnivalókért! De snack snack vita. A világ legerősebb nője mindenekelőtt fehérjetartalmú koktélok, bárok, kefir, gyümölcsök falatozását ajánlja. Ne kezdjen energiát spórolni, különben nem fog fogyni. Ezenkívül Anna Kurkurina nem javasolja, hogy hat után fogyasszon ételt. Sok nőnek lehetősége van este csak 7-8 órán át edzeni. És akkor természetesen éhséget érezhet. És már írtunk arról, hogyan kell kezelni az éhséget (a szabály éjjel-nappal bármikor működik).
Egy másik újítás - nem javasoljuk a zabkása fogyasztását. Inkább, ha a zabkása révén fogy, mint szénhidrátforrás, akkor szüksége van rá
elfelejteni. Ez idő alatt a fehérjét erővel és fővel kell edzeni, és természetesen. De ez nem sikerült a női test fehérjéivel - 30 g-nál több fehérjét nem tudunk megemészteni egy étkezéshez, hány kilogramm húst nem ettél volna meg. Ezért ajánlott, hogy a fogyás a "tiszta" fehérjére koncentráljon (jobban emészthető és zsírmentes) - fehérje-kiegészítőkre.
Ami a kását illeti, hasznosak - de feldolgozatlan formában. Felejtsd el azokat, akiknek a főzése 2 percet vesz igénybe - ezek ugyanazok a tészták. Egyél teljes kiőrlésű gabonaféléket olyan forralásig, amely 40 percet vesz igénybe.