Annes munkába állította leendő férjét! Ez segített neki 20 kiló fogyásban! Itt van, hogyan!
Szerző: Dana Popa
Időpont: 2018. november 16
Annes művész, aki egy ideje különleges jelentőséget tulajdonít egészséges életmódjának. Ezenkívül sikerült abban a teljesítményben, hogy leendő férjét, az impresszionáriust, Dan Anghelt a sport helyes útjára állította!
Saját táplálkozási és tornatermi edzővé vált, és így rekordidő alatt segített neki 20 kilogramm fogyásban! Most mindketten büszkék testükre, és szinte naponta edzenek az edzőteremben.
Annes a Perfecte.ro-nak elmondta ezt az élményt!
Az egészséges életmód mellett döntött. Mit jelent ez?
Az egészséges életmód irányváltása néhány év után következett be, amikor egyáltalán nem törődtem az étkezéssel; Futás közben ettem, mint mindenki más, akár túl keveset, akár túl sokat, bármi is történt anélkül, hogy tudtam volna (vagy tudni akartam volna), hogy ezek az ételek valóban tápláltak-e engem vagy sem.
A "Nincs időm" összes kifogás után megértettem, hogy minden út sportoláshoz, mozgáshoz vezet; nincs hivatkozás egy harmonikus, tónusú alakra, jó egészségre és mentális állapotra.
Milyen szerepet játszott a sport az életedben? Hogyan segített neked?
Újra felfedeztem a sportot, és élveztem azt az örömöt, hogy ilyen szépen kamatoztattam a szabadidőmet, olyan pillanatokat adtam magamnak, amelyekben valóban tehetek valamit magamért; így végül heti 10 órát töltöttem az edzőteremben.
Az edzés diverzifikálásával, a komfortzónából való kijutással, túllépve a határait, elég jól megismeri testét, az eredmények annyira motiválóak, hogy nem tudnak segíteni, de nem akarják folytatni.
Milyen típusú edzéseket preferál?
Jobban szeretem a közepes és nagy súlyú edzés típusát; számomra ezek a legjobb módszerek izomtömeg, gyönyörű és harmonikus formák megszerzésére.
Szeretem a kardió edzéseket is, mint a kerékpározás, a futás futása 7-10 km-es távokon vagy a hosszú séták a parkban. Hetente többször, este, amikor szuper forgalom van a városban, 2 órára otthagyom a kocsimat, amelyben futok vagy sétálok a Herăstrău parkban.
A mozdulattal megértettem, hogy változtatnom kell az étrendemen; Megtudtam, hogy a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok közötti egyensúly fontos a testünk számára.
Az interneten sok információ található a táplálkozásról, ezért nem nehéz kideríteni, ha akarja. Nem kell feltétlenül fizetnie a drága foglalkozásokért a Nem tudom, melyik táplálkozási szakemberről, aki láttam alapján a legtöbbjük elvesztette a harcot a kilogrammokkal.
Hogyan néz ki most a menü?
Most már egészségesen és ízesen is tudok enni, és valóban nem nehéz, ha elindultál.
Például nagyon szeretem a bármilyen halat; 2 naponta egyszer tengeri ételeket is főzök; valamint a lehető leggazdagabb salátákat mindenféle levélben, zöldségben. A gyümölcsöket általában a nap első részében vagy falatként eszem az étkezések között. Kecskesajtok és tejtermékek, diófélék, magvak. Ehelyett az édesség volt a "bűnöm". De találtam édes, cukor nélküli változatokat, például 80% -os étcsokoládét stevia-val, természetesen kandírozott gyümölcsöket, így fokozatosan sikerült lemondanom a süteményekről és más "rágcsálókról".
A főtt ételek elől is "menekül"?
Időről időre úgy érzem, anyám főtt étele, savanyú káposzta polentával vagy sajtos pitéi.
Az a szabály, amely formában tart, vigyázzon, hogy ne egyek többet, mint amennyit eszem.
Úgy gondolom, hogy érdemes időt és erőforrásokat fektetnünk magunkba anélkül, hogy nárcisztáknak vagy önzőknek minősítenénk; az önszeretet nagyon fontos, mert így tudunk támogatást, szeretetet ajánlani másoknak; nem adhatsz ki olyat, ami nincs magadnak.
Lehetősége volt "modellezni" leendő férje testét. A te kezedben volt! Hogy csináltad?
Dan, másfél évvel ezelőtt. körülbelül 97 kg súlyú. Amikor találkoztunk, körülbelül 70 kg volt, ami túl vékony volt, de csak 20 éves volt.
Kapcsolatunk alatt leszokott a dohányzásról, és miután elkezdett többet, kaotikusabban étkezni, és lassan elkezdett hízni.
A test nem kezdett annyi sportot végezni, mint korábban (15 éves teljesítmény atlétika és futball), és kezdett felhalmozódni a zsír.
Nem nagyon ragaszkodtam ahhoz, hogy visszatérjek az egészséges életmódhoz. Hagytam, hogy eldöntse, mikor van itt az ideje. Természetesen otthon csak egészséges ételeket, joghurtokat, alacsony zsírtartalmú sajtokat, halakat és salátákat talált a hűtőben ... látta, hogy keményen dolgozom az edzőteremben, és egy pillanatban úgy döntött,.
Milyen edzésekre irányította őt? Tudom, hogy most együtt megyek edzőterembe ...
Nagyon jól tudva, hogy milyen ételkombinációkat készített, könnyű volt irányítanom őt és a "táplálkozási szakértője" lenni.
Együtt kezdtük a fitnesz edzéseket az edzőteremben, plusz hetente háromszor a parkban, gyors séta, 10 km futás. 2 hónap alatt 14 kg-ot fogyott.
Összesen 20 kg-ot fogyott, majd visszatett körülbelül 5 kg izomtömeg-helyreállítást, amelyet a fogyás során óhatatlanul elveszít a kardióval.
Mindössze másfél év alatt, éhezés vagy csalódás nélkül; mik a sport évei a múltban mondta szavát, valamint határozottságát és akaratát.
Egymás mellett edzettem vele, még nagyobb izomtömeget is felhalmozva, így az 54 kg-ot most 1,73 m magasságban szereztem meg. Az izomtömeg miatt sokkal tónusosabb és gyengébb vagyok, annak ellenére, hogy körülbelül ugyanolyan súlyú vagyok, mint mindig. A zsír egy részét alapvetően izommá változtattam; a főleg fehérjére épülő étrend és a közepes és nagy súlyú edzések (amiket a múltban nem csináltam) segítettek abban, hogy rendben legyenek az alakom és a fitnesz; Éreztem, hogy ez mennyire segít nekem, és mindez abban rejlik, hogy a színpadon tartanak élő koncertet, és örömmel osztozom veletek.
Hogy állsz szakmailag? Milyen zenei híreket készít?
Koncertek nyara volt, élő találkozások a közönséggel a tengerparti nyaraláson vagy a városi ünnepeken.
A téli ünnepek körüli koncertek ismét várnak ránk, addig reméljük, hogy kiadjuk az új videót. Befejeztük karrierünk új negyedik albumának felvételeit.
Lesznek új dalok, de kislemezek, a közelmúltban elindított együttműködések, például: "In the rain" feat. Jimmy Dub, "Szerettél volna még egyet" feat. Jerry Co., "Arde" feat. Balkán: "Ő és Ő". Az album nevét barátaimmal fogom megalapítani, akik követnek a közösségi hálózatokon, a facebook-on, az Instagram-on, az Annes Official-on.