Anorexia - Az én történetem
Helló helló!
Nos, vadonatúj vagyok itt, de nagyon gyakran jártam ezen a webhelyen, és folyamatosan olyan fiatal lányok és nők közreműködését látom, akik még mindig étkezési rendellenességek kezdetén vannak, és akik mindig éhezés és evés között vannak, és így szinte elpusztítják önmagukat . Ezért ma szeretném bemutatni nektek a történetemet, megmutatni, hogyan végződhet, és hogy ezt a betegséget is sikerül legyőzni
2012 júniusában kezdődött az egész: 166 cm magas voltam és 60 kg körüli súlyú voltam, ami véleményem szerint túl sok egy 14 éves számára. Egyik napról a másikra hirtelen fogyni akartam. Az egész meglehetősen ártalmatlanul kezdődött: kevesebbet enni és többet gyakorolni. A kalóriák és az ételek állandó gondolkodása nélkül. Megkezdődött a nyári vakáció, és elmentem, vagyis a mérleg nélkül. Az iskola augusztusban kezdődött újra, és csak 50 kg-ot nyomtam! Nagyon örültem, és nem akartam bármi áron hízni. Nagy volt a félelem a jojó-hatástól.
Az interneten kezdtem el keresni a legjobb testsúlycsökkentő tippeket és tippeket a testsúly megőrzéséhez. Számos állítás van, nem akarom mindegyiket felsorolni, amelyeket igaznak hittem. Most utólag tudom, hogy ez baromság! Elmondom a leggyakoribb állításokat:
A szénhidrátok híznak, a zsír hízik, a cukor hízik, este nincs szénhidrát, a vacsora hízik, az étkezések közötti snack pedig az emelkedő izulinszint miatt tabu.
Tapasztalataim azonban:
1. Nem számít, mit eszel (kenyér, csokoládé, kolbász), amíg a teljes kalóriaszám nem megfelelő, nem fogsz hízni! A kalóriafogyasztást egy nap csak vajjal fedezheti, amennyiben ezt nem lépi túl, nem hízik. Itt egy nagyon egyszerű példát mondhatok: A középkorban a gazdáknak csak azért volt kenyerük, mert nem engedhették meg maguknak a húst és az olajat. Híztak? Nem!
2. Nem mindegy, hogy mikor eszel és mit eszel akkor. Ugyanez vonatkozik itt: mindaddig, amíg a kalóriafogyasztás helyes, minden rendben van. Végül is az emberiség legalább 90% -a "normális" vacsorát eszik kenyérrel, rizzsel, tésztával vagy burgonyával anélkül, hogy túlsúlyos lenne, igaz? És az étkezések közötti snackek növelik az izulinszintet és elhíznak? Baromság is. Mindaz, amit egyes táplálkozási szakemberek kitaláltak, hogy megnehezítsék az életünket.
Nos, mint sokan, én is hittem ezekben a diétamítoszokban. Olyan hiba, amelyet nem szabad (többé) elkövetnie! Tudtam, hogy túl keveset eszem, és amikor nem akartam 48 kg-nál fogyni, a kalóriák számolásával meg akartam növelni az étel mennyiségemet. EZ volt minden idők legnagyobb hibája!
Ahelyett, hogy növeltem volna a kalóriák számát, napi 500 körül álltam meg. Természetesen a súly tovább csökkent, szerettem volna hízni és újra normálisan enni, de a belső hang megakadályozta ebben. Voltak pillanatok, amikor csak el akartam engedni és újra megélni az életemet, de a fejem felszállt és azt mondta: Nem szabad elveszítenie az irányítást! Megkapod a jo-jo effektust! Gyakran arra ébredtem, hogy azt gondolom magamban: Ma többet fogsz enni. Soha nem működött. A tökéletességre törekedtem, tanulmányi teljesítményem nagyon magas volt. Egyre nehezebb volt más dolgokra koncentrálnom, az internetezés vagy a barátokkal való beszélgetés helyett inkább a kalóriatáblákat néztem meg. Levágtam magam a barátaimtól, sportoltam ahelyett, hogy vásárolni mentem volna velük. 14 fokban fagytam és nadrágot viseltem. A végén voltam.
Október: 42 kg-ot nyomtam, és hízni akartam. Tehát a szüleimtől kértem segítséget, minden héten elkészítettünk egy táplálkozási tervet kalóriaemelkedéssel. Három héten belül napi 1300 kalóriára növekedtem. Alig ettem zsírt, de egyébként kizárt. A testmozgást hetente háromszorosára csökkentettem. Tulajdonképpen híznom kellett volna, a jo-jo effektusok szabályai szerint, de továbbra is heti egy kilót fogytam. Kétségbeesett volt. Valójában azt gondoltam, hogy állítólag csökkent anyagcserém miatt sokáig híznom kell. Mit tanulunk belőle: MÓDSZERCSERE nem lehetséges edzés közben!
November 1 .: Megmentésem. Éhgyomorra mentem orvoshoz, és a mérlegen jártam: 39,5 kg! A pulzusom 45 ütem/perc volt, ami életveszélyes volt (erre soha nem jöttem rá). Azonnal kórházba kerültem és gyomorcsővel kötöttem az ágyhoz, amellyel mesterségesen tápláltam. Abban az időben személy szerint halálnak éreztem magam. Olyan élmény, amit senkitől nem várok el. IS: Húzza össze magát, mielőtt egy etetőcsövet is csatlakoztatna!
Nem maradtam sokáig a kórházban, alig egy hétig. Észrevettem, hogyan tértek vissza az érzéseim, hogy a hajam már nem hullott ki, hogyan hagytam fagyni és hogyan kerültem újra kapcsolatba a barátaimmal. Amikor a szívem ismét ésszerűen rendesen vert, rendelőbe jöttem. Lépésről lépésre és étkezési tervvel megint elkezdtem normálisan enni. Észrevettem, hogy annak ellenére, hogy hatalmas mennyiségű ételt ettem (kb. 2800 kalória naponta), csak kb. Voltam terápiás megbeszéléseken is, de nem működtek. Végül a saját tapasztalatom volt, hogy ennyit kell enni ahhoz, hogy ne fogyjon le és ne tartsa meg a testsúlyát az, ami ismét "normálissá" tett.
Amikor rájöttem, hogy sikerül magam is hízni, csak 6 hét után hagytam el a klinikát, pontosan a karácsonyi ünnepek kezdetére. A tartózkodásnak jó és rossz emlékei voltak. Otthon 50 kg-ig dolgozom, és 1,5 hónapja tartom. Még mindig nagyon karcsú vagyok, de már nem vagyok lesoványodva. Egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezem, már nem tiltok semmit. Időnként kapok némi kalóriát a kettő között, de ő már nem képes felettem. Mert bízom a testemben és annak jeleiben.
Utólag bosszantom magam: Hogyan bíztam volna inkább bármelyik internetes oldalon, mint magamban! Hogy nem vettem észre, hogy akár egy éjszaka is belehaltam egy lassú pulzusba! Ez csak egy szám, egy istenverte szám a mérlegen, amelyet senki, igazából senki nem érdekel!
Összefoglalva: csak azt tudom tanácsolni: Ne engedd, hogy az anorexia uralkodjon az életeden, légy erős és küzdj ellene! Minden út jobb, mint a halál, és elmondhatom, hogy közelebb van, mint gondolnád! Még mindig fiatal vagy, az egész életed előtted áll, ezért ne csavard be magad azzal, hogy ekkora kárt okoznál a testedben!
Ha bármilyen kérdése van az étellel, étkezési tervekkel vagy a klinikára látogatással kapcsolatban, kérdezzen bátran, minden tőlem telhetőt megteszek, hogy újra életre keljünk! Például segíthetek egy táplálkozási terv összeállításában, vagy tájékoztathatom a klinikán való tartózkodásról. Még csak 15 éves vagyok, de az életkor nem számít annak, amit átéltem és átéltem.
Hiszek benned és minden jót kívánok!