Anorexia és sport Először karcsú, aztán beteg
Anorexia és sport: először karcsú, aztán beteg
2016. szeptember 14 - 14:06
A túlzott testmozgás sokaknál étkezési rendellenességekhez vezet
Fegyelmezettek, küzdelmesek, sikeresek - és karcsúak, nagyon karcsúak is. Különösen a futás és az ugrás szakterületeinek sportolói okozzák sok nőt az irigységtől: ráncos test, csinos arc, hosszú, karcsú lábak és szilárd, lapos has. Nagyon sok edzés zajlik ezekben a testekben - és egy vas harc önmagad ellen.
Írta Hespers Nora
Egy ilyen sportoló teste abszolút ideál, amelynek láttán a normál karcsú emberek is dagadt pudingnak érzik magukat. És gyorsan felmerül a kérdés: Lehet ilyen vékony a szokásos módon? Ennek egyik példája a német magasugró Ariane Friedrich. Versenysúlya 57 kiló és 1,79 m magas. Annak érdekében, hogy egy dolog a kezdetektől világossá váljon, távolról sem az evészavarokról szóló vita: Ariane Friedrich orvosilag alulsúlyos. Mivel a normál BMI (testtömeg-index) egy 25 éves gyermeknél 20-25. Ennek eléréséhez a sportolónak óriási hét kilót kellene híznia.
Az élsportoló megpróbálja a kezdőlapon megbeszélni a lehetséges étkezési rendellenességről folytatott vitát. És mivel bizonyíték nélkül senkit sem lehet vád alá helyezni, ezt hagynunk kell. De a téma továbbra is fennáll: Az olyan étkezési rendellenességek, mint a bulimia és az anorexia, elterjedtek, különösen a női sportolók körében. Becslések szerint az összes versenyző sportoló 25 százaléka szenved valamilyen étkezési rendellenességben. A testtel szemben magas esztétikai követelményeket támasztó sportokban - például balett, versenytorna és ritmikus torna - ez az arány 60 százalékra nőhet. Egy esetleges betegséget gyakran játszanak le.
Tudatos vagy kényszeres étkezési magatartás
Minden olyan sportágban, amelyben az alacsonyabb testtömeg teljesítményelőnnyel kecsegtet, a táplálkozás igazi kötéltánc. Nem minden érintett mindig érzékeny rá. Legkevésbé maguk a sportolók. Nem számít, hogy a felső kategóriás vagy a normál tömegsportban vesz részt. Ha van célja és elég ambíciója, akkor megpróbálja kihozni magából a legjobbat. És akkor nem mindegy, hogy ez az olimpiai játékok aranyérme, vagy az új személyes legjobb idő a következő hazai úton. Minden amatőr sportoló tudja, hogy a táplálkozás és a teljesítmény szorosan összefügg. Aki teheti, megpróbálja elfordítani ezt a beállító csavart.
Anorexia athletica: "Ártalmatlan" étvágytalanság?
Ezért elkerülhetetlenül következik, hogy a sportolók többet foglalkoznak a táplálkozás témájával, mint sok más ember. Fontos megőrizni az egyensúlyt a tudatos és a kényszeres étkezési magatartás között. De a sportolóknak nem mindig sikerül: inkább a sikeres fogyást és az ezzel járó teljesítménynövekedést támogatják. Ez történhet az edzők és más fontos gondozók dicséretével. De az edző által meghatározott súlykorlátok is: "Csak akkor viszlek el a versenyre, ha nem súlyozol többet xy kilónál."
Az anorexia sporttal kapcsolatos formájának még saját neve is van: Anorexia athletica. Az anorexia nervosával szemben, amelyet főleg fiatal tizenéves lányoknál diagnosztizálnak, az anorexia athletica nem tekinthető önálló betegségnek. Legalábbis elismerik, hogy ez az anorexia nervosa egyfajta előfutára lehet. Az anorexia két formája közötti különbség eredetük. Míg az egyik mentális egészségi problémák miatt következik be, a másik a fogyás vágyával kezdődik a jobb sportteljesítmény elérése érdekében. De még az ambíció is kóros tulajdonságokat ölthet. Étkezési rendellenességgel, halálos kombinációval párosulva.
Étkezési rendellenességek: Fárasztó küzdelem
A normális étkezési szokásokhoz való visszatérés nehéz. Mert akkor is tartós károsodástól kell tartani, ha az anorexia és a bulimia nem végzetes. Különösen a nők szenvednek jelentősen a hosszú távú következményektől.
A pubertás alatti alultápláltság késlelteti a fizikai fejlődést. A hormonegyensúly súlyosan megbomlik. Ez nemcsak a menstruációt akadályozza meg. Fontos, hormon által szabályozott anyagcsere-folyamatok sem mehetnek végbe. Ez magában foglalja a kalcium lebontását a csontokban, amelyet az ösztrogén hiánya okoz. Amit sok nőnek kell tartania a menopauza után, az már itt a fiatal lányokat érinti: az oszteoporózis. A csontok stabilitásának hiánya a sport által okozott nagy stresszel együtt fáradtságtörésekhez vezet. A stressz ellenállásának idegi képességét az alultápláltság is rontja. A sportban annyira fontos vereségek és kudarcok feldolgozása már nem sajátítható el. A depresszió az eredmény.
Hogyan ismerhetem fel a rendezetlen étkezési magatartást?
Nem mindenkinek, aki sportol, automatikusan fennáll annak a veszélye, hogy étvágytalanná válik. Ennek ellenére alaposan figyelnie kell önmagára. Kérdezd meg magadtól, mennyi súlycsökkenés hozhat teljesítménynövekedést. Ügyeljen arra, hogy megvizsgálja az orvos, és kerülje a kiegyensúlyozatlan étrendet a kalóriától való félelem miatt. Egy felnőtt ember teste átlagosan 1800 kcal-t alakít át naponta (nőknél, férfiaknál 2000 kcal). A sportolóknak ennek megfelelően többre van szükségük. Ne feledje, hogy nem minden grammal kevesebb hatással van a teljesítményre. Ne maradj éhes. Ehelyett fogyasszon teljes ételeket. A legjobb dolog, ha egy képzett edzővel vagy sporttáplálkozási szakemberrel dolgozunk ki egy táplálkozási tervet.
De ha azt veszi észre, hogy gondolkodásmódja étel és kalória körül forog, ez egyértelmű jele a kezdő vagy fennálló étkezési rendellenességnek. A kényszeres magatartás az apró bűnök elkerülése érdekében a mindennapi életben, vagy a sport általi "jóvátétel" érdekében szintén egyértelmű jelzés. Ha ilyen viselkedési mintákat fedez fel magában, konzultálnia kell orvosával. Nincs cím, nincs legjobb idő és érem a világon, amiért érdemes meghalni.