Anorexia vagy csak fogyni akar Fórum Depresszió

Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.

Étvágytalanság, vagy csak fogyni akar ?

Üzenet Manduhpa »2013. december 21., szombat 9:52

Étvágytalanság, vagy csak fogyni akar ?

Üzenet tehénbőr »2013. december 21., szombat 11:28

igen, valóban (véleményem szerint nem vagyok orvos) anorexiába esett, hát mindenesetre az anorexia kezdete.
A kérdés az, hogy el akar-e menni beszélni egy orvossal (például a háziorvosával), hogy kijusson belőle?
Ha túl testesnek tartod magad, elmehetsz egy dietetikushoz, aki segít lefogyni anélkül, hogy pro ana-ba esne. Ezenkívül véleményem szerint az első dolog az lenne, ha leiratkoznék erről a csoportról. Igen, tudom, hogy nehéz, "barátokat" szereztél, de ha jobban akarsz menni, akkor ez az első dolog

bátran, és ne habozzon beszélni erről itt, másutt.

Étvágytalanság, vagy csak fogyni akar ?

Üzenet Alexia7 »2013. december 21., szombat 11:34

Étvágytalanság, vagy csak fogyni akar ?

Üzenet Manduhpa »2013. december 21., szombat 11:36

Étvágytalanság, vagy csak fogyni akar ?

Üzenet mindjárt »2014. január 1., szerda 2:39

Az anorexia nervosa jellemzésére kétféleképpen lehet: vagy ha túl vékony vagy (ami nem a jelenlegi eseted), vagy ha a fogyás módja veszélyes az egészségedre (napi 500 kalóriát tartalmaz, azaz „ez a helyzet”).

Röviden, két tippem van az Ön számára:

1) Keresse fel az internetet, és derítse ki, mire van szüksége az alapanyagcserének a testméretéhez képest. Meglepődnék, ha kevesebb, mint 1000 kalória lenne. Ezután próbáljon meg ragaszkodni ehhez a kalóriaszámhoz: ez lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy fáradtnak érezné magát, vagy falatozna.

2) Célsúlyának megfelelően keresse meg újra az egészséges testsúly-tartományát az interneten, és ne menjen a minimum alá. Ha Ön 1,58 m magas, feltételezve, hogy átlagos testalkatú egy korú lány számára, akkor az a minimális súly, amelyet meg lehet mérni az egészséges testsúly megtartásához, 47 kiló. Másrészt a maximum 62 kiló (megint a BMI becslését készítettem, feltételezve a test méretét, lehet, hogy tévedek, ellenőrizze magát az interneten), ezért vigyázzon, ne maradjon túlsúlyos.

3) Az utolsó szempont, amelyet tiszteletben kell tartani, a kalóriák számán és a megcélzott súlyon kívül az is, hogy vigyázzon arra, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon (gyümölcs, zöldség, hús, tejtermék, keményítő, többnyire). Természetesen nem kell különösebben óvatosnak lenni (különben is, az ételmérleg több nap alatt megtörténik, és senki sem fog meghalni azzal az ürüggyel, hogy az utóbbi időben nem evett zöldséget), de még mindig el kell kerülnie, hogy olyan veszélyes étrendbe essen, mint "Két hónapig nem eszem tejet, keményítőt vagy húst".