ANTENA3.RO LIVE. Dr. Laura Ene táplálkozási szakember a diétákról és az ideális súlyról
Az 5 legfontosabb étel, amely segít a fogyásban. A top 5 hizlaló étel. Hogyan lehet a sikertelen étrend bajnoka, mi az ideális súly mindannyiunk számára, melyek az ideális harapnivalók és hogyan lehet megváltoztatni az életét mindössze kilenc hét alatt.
Az összes választ csütörtökön kapjuk Dr. Laura Ene táplálkozási szakembertől és a Diet Traps című könyv szerzőjétől.
"Bármit meg akarunk enni, és nem hízunk. Igen, bármit megehetünk. A mennyiség fontos, de a minőség is. Hízunk attól, amit rágcsálunk, iszunk, és nem alkoholos italokra gondolok, hanem szénsavas italokra, és már nem mozdulunk. Három generációt eszünk együtt. És amit a nagymama főz, de azt is, amit a városban eszünk, gyorsétteremben.
Amikor hazaérünk a munkából, pusztítást végezünk a hűtőszekrényekben vagy a szupermarketben. Az éhség nem garancia a fogyásra. Az első számú ellenség az éhség. Nem veszem ki a betegek kenyerét, rizst vagy burgonyát. Ha első ötet készítek, az egyik vezető helyet burgonya, rizs, tészta foglalja el. Az étel nem csak a kalóriákról szól. Minőségi ételünk is kell.
A hizlaló ételek első helyén az olaj áll.
Az olaj ugyanúgy hízik, mint a zsír. Takarékosan kell használnunk
További hizlaló ételeket a "Diétacsapdák" című könyvben talál
Ha valamit rágcsálni akarunk, ehetünk diót, mandulát stb.
Nehéz lépést tartani, nem csak lefogyni. A testnek pihentető szünetre van szüksége, és a méregtelenítésben segítünk abban, hogy ki milyen gyümölcsleveket tud. Rengeteg vizet kell innunk, és egy éjszakán át hagyni kell méregteleníteni.
Nem népszerűsítek semmilyen diétát. E könyv révén arra biztatom a mértékletességet és a mindenki számára megfelelő ételt. A megfelelő választást választom, és nem a korlátozásokat.
Egyre több az elhízás és a nem megfelelő táplálkozás által okozott egyéb probléma. A gyerekek már nem akarnak zöldséget enni, mert már nem látják őket az asztalon, felnőtteknél. Mi felnőttek vagyunk példák, és befolyásolnunk kell őket.
Érzelmileg biztatunk. - Együnk valami jót. Teljesen normális valami édeset enni, de fontos a testmozgás is.
A történet az, hogy nem cselekszünk időben. Hízunk anélkül, hogy észrevennénk. Az emberek azért nem tesznek lépéseket, mert nem mérik meg magukat. Laza ruhákat visel, és nem veszi észre súlyát.
Az anyagcsere nem változik, fenntartódik. A korral, a menopauzával stb. Az éhínség után az anyagcsere hirtelen csökken.
Nem a korlátozott étrendért kampányolok.
Az öt legfontosabb étel, amely meghízza Önt: olaj, szószok, édességek és sütemények, sajtok
Ha otthon készítenénk mártást, sokkal olcsóbban jönnénk ki. A gyerekek kétségbeesve esznek ketchupot, ő nagyon meghízik, és majonéz.
Keksz, perec, sütemény. Sajtok, sajtok. Az olvasztott sajt nagyon veszélyes. A vaj azért rossz zsír, mert telített zsír. Van még ennél is rosszabb, néhány margarinból és szószból. A jó zsír a dió, a mandula stb. Nincs annyi kalóriájuk.
Fontos minden nap salátát enni. A gyümölcsöt nem szabad este 18 után enni. Nem tudom enni 18. után. A cukor egyik napról a másikra zsírossá válik. Csak akkor szabad gyümölcsöt enni, ha testmozgunk. Soha nem adtam olyan étrendet, amelyet még nem próbáltam volna ki.
Legfontosabb fogyókúrák: víz, zöldségek, sovány tej, kenyér, burgonya, rizs, hús
A zöldségek valóban segítenek a fogyásban, mert az állati fehérjéből felszívják a zsírokat. Nagy örömmel fogyasztom a sertéshúst. Sokkal tisztább, mint a kereskedelmi csirke. Én is jobban szeretem a halat, a marhahúst.
Van egy szokás, hogy ha elfogadod, az életed megváltozik. Szervezetnek hívják. Étkezés, harapnivalók szükségessége, az ételek egyensúlya, testmozgás. Elfelejtjük, hogy van testünk, amelyről gondoskodni kell. Ami az autónkat illeti, nagyon vigyázunk. A testünk az egyetlen, amin nem tudunk változtatni. Életünk végéig benne kell élnünk. ".
Az Antena 3 csütörtökön, 15.00 órától indított új projektet, az “antena3.ro LIVE, Maria Coman-nal”, heti interjúformátumot, kizárólag online, amely a pillanat témáival foglalkozik, és azokat elemezni fogja azokkal, akik képesek felajánlani a lehetőséget. válaszokat.