Anticellulit diéta Szépség és egészség
Az étrend megváltoztatása fontos lépés a cellulitisz megszabadulásában. A cellulitiszellenes étrend pontosan az, amire szüksége van. Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől Megszabadulni a narancsbőrtől az étrend, a testmozgás és a speciális masszázs kombinálásával. A maximális hatás érdekében nem túl intenzív gyakorlatok és séta, úszás ajánlott. Mivel a narancsbőr megjelenik […]
Az étrend megváltoztatása fontos lépés a cellulitisz megszabadulásában. A cellulitiszellenes étrend pontosan az, amire szüksége van.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
A diéták, a testmozgás és a speciális masszázs kombinálásával szabaduljon meg a cellulitistól. A maximális hatás érdekében ajánlott nem túl intenzív gyakorlatok és séta, úszás. Mivel a narancsbőr a test alsó részén fordul elő, kerékpározhat és futhat. A nagyon intenzív testmozgás azonban ronthatja a helyzetet.
Az anticellulit diéta elősegíti a toxinok eltávolítását, javítja az epeválasztást és normalizálja a víz és a só egyensúlyát. Ezenkívül létre kell hoznia egy kalóriadeficitet, amely aktívan fogyaszt energiát és segít megszabadulni a cellulit zsírtól.
Mit kell kerülni
Koffein - serkenti a véráramlást és a keringést
Alkohol - a toxinok az alkohol révén felszívódnak, és negatívan befolyásolják a májat, az alkoholból származó kalóriák pedig zsírként tárolódnak. Az alkohol a szervezetet is kiszárítja.
A testet segítő termékek
Az anticellulit diéta olyan étrendi termékek bevezetését igényli, amelyek segítenek fenntartani a fehérje, zsír és szénhidrát megfelelő egyensúlyát.
Az étrendbe elegendő zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia. Ez a termék biztosítja a testet rostokkal.
A hal-, mag- és dióolajat az étrendbe bele kell foglalni az egészséges zsírok megszerzése érdekében, de korlátozott mennyiségben.
A fehérje helyreállításához korlátozott mennyiségben fogyasztható hal, tenger gyümölcsei, hús, tojás és tejtermékek.
Rengeteg vizet kell inni, hogy a szervezet eltávolítsa az összes káros és felesleges anyagot.
A víz mellett korlátozott mennyiségben ihat cukormentes gyümölcsleveket, teákat és gyógynövényes infúziókat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
Példa menü
1. nap: a banán kivételével bármilyen gyümölcs. Nem ihat csak gyümölcsöt vízzel.
2. nap: nyers, párolt vagy főtt zöldség. Egy adag saláta vaj, tejföl vagy majonéz nélkül. A zöldségeket korlátlan mennyiségben lehet enni.
3. nap: Ehet gyümölcsöt, kivéve a banánt. A burgonyát ki kell zárni.
4. nap: banán (legfeljebb 8 darab) és tej (legfeljebb 3 csésze), és ehet egy tányér hús nélküli zöldséglevest.
5. nap: egy csésze rizs, paradicsom (legfeljebb 6 darab) és víz (1,5 liter).
6. nap: bármilyen zöldség és egy csésze rizs.
7. nap Friss gyümölcsleveket adhat hozzá.
5 napos anti-cellulit program
Az egyik feltétel, hogy a gyümölcslevet frissen kell kinyomni, és nem szabad 2-3 óránál hosszabb ideig hagyni.
- sárgarépalé - 130 g
- zellerlé - 75 g
- sárgarépalé - 100 g
- répalé - 70 g
- uborkalé - 70 g
- sárgarépalé - 130 g
- zellerlé - 70 g
- almalé - 70 g
- sárgarépalé - 130 g
- káposzta leve - 50 g