Anticellulit torna - Doctissimo
Tízből kilenc nőnek van cellulitisze. Azok számára, akik csökkenteni akarják, Lydie Raisin edző kardiót és célzott gyakorlatokat ajánl. A legfontosabb: maradjon motivált és gyakoroljon rendszeresen, hetente 3-4 alkalommal.
A narancsbőr 10 nőből körülbelül 9-et érint. Ha nem lehet megakadályozni, akkor vannak módjai annak enyhítésére azok számára, akik szeretnék. Ehhez különösen egészséges életmódra van szükség kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással. Bizonyos gyakorlatok különösen hatékonyak a híres narancshéj ellen is.
Az anti-cellulit program elve
Ne feledje, hogy a narancsbőr a felszínes zsírlerakódások (közvetlenül a bőr alatt található), amely különbözik az izmoktól mélyebben és közelebb esőektől, az úgynevezett "steatometria".
A zsírszövet ingadozik a preadipociták kegyelmében, amelyek csak zsírral kérik fel őket. Különböző tényezők, mint például stressz, hormonális problémák vagy rossz keringés gyorsan átalakítja őket adipocitákká.
Általában a tetején élnek combok (a "nyeregtáskák"), a belső oldal térd, hanem a farizom és a has. Kedvenc helye a test alsó része.
"Az anticellulit stratégia elkerülhetetlenül magában foglalja a rendszeres fizikai aktivitás, főleg kardió típus lehetővé téve a zsírtartalékok és a narancsbőr felhasználását. "- mondja Lydie Raisin edző.
Kis tipp: éhgyomorra gyakoroljon egy tevékenységet optimalizálja erőfeszítéseit; a sejtek valójában hajlandóbbak gyorsan raktározni az energia biztosítása érdekében. Természetesen feltéve, hogy utána kiegyensúlyozott reggelivel kedveskedhessen.
Anticellulit programja, amelyet otthon végezhet
Tonikus combok
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kezdő pozíció: egyenes háttal állva, feje egy vonalban áll az oszloppal, helyezze mindkét kezét a csípőjére a stabilitás megszerzése érdekében.