Anti-koleszterin diéta, működik! Top Egészség

anti-koleszterin

A koleszterinfelesleg leküzdése érdekében a legfontosabb a zsír egyensúlyának helyreállítása, amely szintén egyensúlyba hozza az LDL (rossz koleszterin) és a HDL (jó koleszterin) koleszterin arányát. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.

Koleszterinellenes ételek

Fontos növelni a szálak különösen oldható (zöldségek, gyümölcsök, zab, árpa), amelyek korlátozzák a cukrok és zsírok asszimilációját, és ezáltal hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Ehhez teljes kiőrlésű kenyeret kell fogyasztanunk, és növelnünk kell a gyümölcsök és zöldségek arányát. „Húsz évvel ezelőtt egy tanulmány kimutatta, hogy az alma természetes koleszterinellenes hatást fejtett ki - idézi fel Véronique Liégois. Kétségtelen, mert pektinben gazdag, akárcsak a sárgarépában. "