Anton Mayr hihetetlen fogyási története Schongauban
Frissítve: 2011.03.27 - 19.35
Ma két Antons illik oda: Anton Mayr XXL farmernadrággal, amelyet súlycsökkentési rendje előtt viselt. Ezen kívül táplálkozási szakértője, Maris Fischer.
Piszkálás - A nagyböjt idején sok szó esik az absztinenciáról és a fogyásról. Anton Mayr (56), a Peitinger, akcióba lépett - és hihetetlen 50 kilogrammot fogott le mindössze öt hónap alatt. Titkos receptje? Egészségesen táplálkozik - életében először.
"Mei, lefogytál" - Anton Mayr (Peiting) gyakran hallotta ezt a mondást az elmúlt hetekben. Ezután kissé zavarban mosolyog, talán félénk választ ad. De ennek örül. Mert évtizedekig el kellett viselnie egy másik, kevésbé szép mondást: "Túl kövér vagy."
Mayr tudta, hogy végül is mindig ilyen volt. „A szüleim kövérek voltak, én is. Soha nem kellett aggódnom az étel miatt - mondja. Így maradt, amikor a weilheim-schongaui járásban Peitingben elhagyta születési helyét, és Münchenbe költözött, ahol buszvezetőként dolgozott. Szabálytalan étkezési idők, sok hús - Mayr nem gondolt az étrendjére. - Soha nem tudtam, hol és mit eszem. Menza étele, hentes - más emberek mindig főztek nekem. "
Közben Mayr, mint annyi túlsúlyos ember, kipróbálta az egyik vagy a másik diétát, a Slimfast, Weight Watchers programot, de ez nem sokat tett: ha lefogyott néhány kilót, akkor nem sokkal később újra bekapcsoltak. Tizenkét éve végez fitnesz edzéseket az intervertebralis lemezei miatt, de ez nem segített a súlyán. Amikor valaki eldobta az arcába a „Te túl kövér vagy” kifejezést, és megkérdezte Mayrt, mit kell tennie, a válasz folyamatosan visszajött: „Egyél kevesebbet.” Mintha olyan könnyű lenne. Mert mindez az egészséges táplálkozásról szól. De Mayr ezt akkor még nem tudta.
1,76 méter magas, 120 kiló. Egészen a közelmúltig ez volt Anton Mayr mérése. Ma is 1,76 méter magas: Azonban most csak 67 kilót nyom.
Csak akkor kezdett gondolkodni, amikor tavaly visszatért szülei Peitingbe, és meglátogatta a háziorvost. Mayr most 120 kilót nyomott és 1,76 méter magas volt - „az orvos azt mondta, hogy cukorbeteg leszek”. Ez a felismerés sokkolta az 56 éves férfit. Végleg megbetegedni, "ez rémálom volt számomra". Tavaly augusztusban végül egy fogyókúrán vett részt, ahol nyolc kiló esett. „Ez nagyon jó volt, mindent megmagyaráznak ott. De végül nem praktikus, mert utána megint egyedül vagy. "
Otthon a mindennapi élet gyorsan bekúszott, a Leberkäs-ek, a kolbász, a kilók visszafelé kúsztak, és az egészség ismét lement. Kétségbeesésében Mayr két hét múlva ismét megfordult háziorvosánál, és segítséget kért. - Végül is azt mondta: Menjen Mrs. Fischerhez. - Ennek alapjaiban kellene megváltoztatnia Mayr életét. Fischer Marita, ápoló és táplálkozási szakértő a „Medio-Reduce” programot vezeti az orvosi-biológiai súlycsökkentő Peitingben.
Az 51 éves férfi sokat látott, de még soha nem volt olyan eset, mint Anton Mayr. "Fogalma sem volt a táplálkozásról és az ételek elkészítéséről, még egy serpenyője sem volt otthon" - mondja. Hogy valakinek nincs kedve főzni, oké, de nincs fazék? Amikor elmagyarázta neki, hogy mostantól minden nap magának kell főznie, „nekem egy világ majdnem összeomlott” - idézi fel Mayr. Vele Fischernek a semmiből kellett kezdenie.
Gyakorlata szerint két kicsi kosara van üres élelmiszerboltokkal a különböző Peitinger szupermarketekből. Mayrnek meg kellett néznie, hogy milyen étel van, majd vásárolni kell - életében először, hogy maga készítsen ételt. - Természetesen sokáig voltam kint, és folyamatosan kérdeznem kellett az eladónőt. De lenyűgöző volt ”- mondja Mayr. Étkezési rendje szeptember eleje óta strukturált. Rendszeresen eszik, nem valamikor a kettő között. És tudja, "hogy egy kövér kancsó hosszú távon egyszerűen nem jó neki" - mondja Fischer.
Mayr most rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszik, gyakran sovány húst és halat, amelyeket a kontaktgrillen készítenek. "Olyan, mint egy gofrisütő a húshoz" - magyarázza az 56 éves férfi. "Kevés zsírral dolgozhat, és gyors." Három példányt már felújított, és valószínűleg soha nem lesz nagy szakács. De nem muszáj. Fischer heti két látogatásán vigyázott Mayrre, az étrend tökéletesen hozzá volt igazítva - nagyon másképp néz ki egy fiatalabb vagy sportosabb típusnál. "A teste teljes sebességgel fut, ezért fontos, hogy rendszeresen étkezzen, hogy egészsége jó legyen" - mondja Fischer.
Mayr eleinte nem volt biztos abban, hogy kitart-e. De bátor maradt, a sikerek is ösztönözték: Néha három nap alatt 2,5 kilót fogyott. "Természetesen sok a víz és a mosdó" - hangsúlyozza Fischer. A csökkentett kalóriatartalmú étrend után felépítési és stabilizálási szakasz következett be, a kilók tovább csökkentek. A 90 kilós Mayr feliratkozott a step aerobikra, és január óta stabilan tartja a 67 kilót. "A fogyásnak van vizuális és egészségügyi aspektusa" - mondja Fischer. Mayr vizuálisan biztosan nem ártana öt kilogrammal többet, de annyira optimális az egészségre. - Beteg volt, most nincs szüksége gyógyszerekre.
Mayr örül, hogy szakembere megerősítette, hogy: a vérértékek ismét a normális tartományba esnek. Ennek ellenére Mayr soha nem lehet hanyag. "A zsírsejtek öt évig aktívak, meg kell nyilvánítania az étrendjét" - figyelmeztet Fischer. Mayr azonban internalizálta új étkezési szokásait. Ha napközben elhajt, magával viszi az ételt. Amikor este meghívják egy barátom házába, megtanulta, hogyan kell nappal viselkedni. "Most már ehet egy pizzát, de nem minden nap" - mondja. - És neki is kellene süteményt ennie, nem kell diétáznia.
Mayr már nem éhes. Nem úgy, mint régen, amikor nem reggelizett, aztán jöttek a vágyakozás. "Mindig jóllakok" - mondja Mayr. Az 56 éves férfi élete néhány hónap alatt teljesen megváltozott. Sokan, akik korábban ismerték, csodálják teljesítményét, vannak, akik féltékenyek is. "Most nagyon másképp viszonyulsz hozzám, karcsú emberként másként kezelik, jobban megbecsülik." Például az aerobikban most sokkal jobban képes lépést tartani. „Előtte úgy lógtam, mint Krisztus szenvedése.” Az a tény, hogy teljesen át kellett öltöznie, Mayr számára kellemes bosszúságot okozott. "Régen nagy probléma volt, hogy egyáltalán akkora ruhákat kaptak." Különleges üzletekbe kellett mennie, "ez rossz volt". Legutóbb 62-es méretű nadrágja volt. Még mindig tartott egy 58-as nadrágot - emlékezetül egy olyan időre, amely nem is olyan régen volt.