Gisele Bündchen Az álomfigurához Gisele Bündchen-nel - FIT for Fun
Gisele Bündchen álomteste a kemény edzés és a jó táplálkozás eredménye. A modell ezen edzés- és diétatrükkökkel tartja formáját.
Gisele Bündchen még 34 éves korában is - a modellipar számára viszonylag idős korban - és két gyermek után is örömmel tölti el álmait. Csaknem 20 éves üzleti tevékenység után a brazil továbbra is az egyik legkeresettebb topmodell, tavaly pedig sorozatban hetedik alkalommal szerezte meg az első helyet a világ legjobban fizetett modelljeinek „Forbes” listáján. De szorgalom nélkül nincs nyereség: Gisele Bündchennek is keményen meg kell dolgoznia hibátlan alakja érdekében. Nemcsak a napi testmozgás, hanem az egészséges táplálkozás is alapvető szerepet játszik. Elmondjuk, hogyan tartja formáját a Victoria's Secret modell.
A sport nagyon fontos Gisele számára
A sport mindig fontos szerepet játszott Gisele Bündchen életében, aki Tom Brady amerikai futballistával házas. Eredetileg hivatásos sportolóként akart röplabdázni. De még akkor is, amikor feladta sportolási terveit a modellkarrier mellett, továbbra is rendszeresen sportolt. A sportos, mindenre kiterjedő csoda megérdemli a napi testedzés "The Body" becenevét, amely sokoldalúsága miatt többször is új követelményeket támaszt a testtel szemben: Bündchen hetente háromszor végzi Kung Fu edzését, ráadásul heti háromszor jógaórát. Gyakran látni strandfocit és strandröplabdát is játszani, valamint kocogni és az edzőteremben. Minden edzés előtt és után rövid, ötperces nyújtást végez. Van még boksz, pilates, szörfözés és lovaglás.
Gyakorlat terhesség alatt
A terhességek nem akadályozták a sportrajongót abban, hogy rendszeresen folytassa edzését. Gisele heti háromszor folytatta jógafoglalkozásait, és csak két héttel első gyermeke, Benjamin születése előtt hagyta abba a kung-fu edzést. A kismamák, akik továbbra is aktívak és folyamatosan mozognak, a szülés után általában gyorsabban térnek vissza régi alakjukhoz. "Szilárdan meg vagyok győződve arról, hogy csak azért jöttem gyorsan ilyen formába, mert a terhesség alatt rendszeresen tornáztam" - idézte a "yourself.de" oldalt. Alig hat héttel azután, hogy Benjamin meglátta a napvilágot, Gisele Bündchen feldíszítette az amerikai „Vogue” címlapját.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Gisele Bündchen mottója, amelynek az alakját köszönheti, a táplálkozás, az edzés és a motiváció három pillérén alapszik. A csillag étrendje főleg kis adagokból áll. Nem tagad meg magától bizonyos ételeket, csak odafigyel a megfelelő mennyiségre. A modell sem hisz abban, hogy feladja a szénhidrátokat: elvégre energiáját és jó hangulatát a tészta, a rizs és a társainak köszönheti. A súly nyomon követése érdekében Gisele azt javasolja, hogy hetente egyszer mérje meg magát.
Ezenkívül a modell csak biotermékeket fogyaszt, lehetőleg regionális termesztésből, mert: "Ha nem vagy egészséges, hogyan akarsz valóban vigyázni a családodra?"
Böjt a Martha's Vineyard Detox diétával
A modell időnként éhomi kúrákat is alkalmaz a fogyáshoz. A „Martha's Vineyard Detox” diétával körülbelül tíz kilót kell leadnia 21 nap alatt. A menü tartalmaz: zöldséglevest, gyógyteákat, gyümölcsleveket ... A tiszta ivóvíz, a szilárd ételek tabuk. Ezzel a tisztító kúrával Gisele Bündchennek is fogynia kell.