Anya vagyok, feleség és mindenekelőtt nő! És kíváncsi vagyok, hogy a rágcsálnivalók jót tesznek-e az egészségnek
- Az otthon
- Blog
- Tudtad, hogy.
- Anya vagyok, feleség és mindenekelőtt nő! És kíváncsi vagyok: vajon a rágcsálnivalók jót tesznek-e az egészségemnek és a családom egészségének?!
Részvény
Anya vagyok, feleség és mindenekelőtt nő! És kíváncsi vagyok: vajon a rágcsálnivalók jót tesznek-e az egészségemnek és a családom egészségének?!
Érdekes! 3 ételt + 2 harapnivalót hallottam! Most, miután elolvastam, komolyan azt gondolom, hogy esetünkben, felnőttként, a legmegfelelőbb viselkedés a következő lenne: napi 3 normál étkezés (vagy kissé alacsony kalóriatartalom, ha fogyni akarunk), és időről időre egy nap, ill. még két fontos kalóriakorlátozás, azaz szakaszos böjt ...
Anya, feleség és mindenekelőtt nő vagyok!
És kíváncsi vagyok: vajon a falatok jót tesznek-e az egészségemnek és a családom egészségének?!
Szinte az összes étrendben, amelyet olvastunk, és amelyet fogyasztóink receptként kaptak a fogyáshoz, észrevettük, hogy a legtöbb táplálkozási szakember a harapnivalókra vagy a nap folyamán gyakran eszik. Nagyon kevesen nem teszik meg, köztük a férjem is. Egyébként nem is tartja magát táplálkozási szakembernek és jó, hogy ezúttal nincs teljesen külön véleménye a Romániában gyakoroltaktól.!
Ezeket az ételeket vagy ételeket gyakoribbnak tartja mint egy mítosz, amely "jól ad" de ami nem hoz hasznot, éppen ellenkezőleg. És én is elkezdtem tanulni!
Nem titkolom, hogy az elmúlt hónapokban sokkal gyakrabban léptem kapcsolatba ügyfeleinkkel, akik közül néhányan egészséges életmódjukban nagyon műveltek, rajongtam az alkalmazott táplálkozás iránt. Hála az égnek, hogy kiváltságos vagyok! A férjem ugyanis a molekuláris biológia és az alkalmazott biológia legfontosabb publikációiból a táplálkozás és különösen a molekuláris táplálkozás szempontjából fontos kérdések jól kidolgozott "bibliográfiája". Ők. és pontosan ebben a témában felbecsülhetetlen segítségem van ahhoz, hogy pontosan elolvashassam, ami érdekel, és hogy magyarázatokat kaphatok arról, hogy miként értek egyet az LMA-n végzett diplomával Babes Boliay-ban…
Mindig azt kérdeztem tőle, hogy miért nem kapcsolódik be ilyen beszélgetésekbe, miért nem ír ezekről a nagy nyilvánosság számára nagy hatású témákról, és miért utasítja el a televízióba vagy a nagy médiába szóló meghívókat! Mosolyog, és azt mondja, hogy ezeket a dolgokat a gyakorlóknak kell elvégezniük, nem pedig a hozzá hasonló embereknek, akik inkább egyfajta tudósok, akik a transzlációs orvoslásból és a táplálkozásból származnak.
Tehát érezve, hogy ilyen témákról kell vitatkoznom, de csak a férjem "családon belüli" együttműködésével döntöttem úgy, hogy elkezdek írni a legtöbb számára "nagy", de a nagyon beavatottak számára kicsi témákról.
Nyilvánvaló, hogy amit mostantól írok, tartalmazza férjem néhány véleményét, sok-sok kivonatot az irodalomjegyzékből, amelyre rám is rámutatott, és a csoportunk által behozott termékek műszaki lapjairól, de szeretném, ha MINDEN Benne lenne -JELLEGES SZIMBÓZIS A NŐ, Feleség, Anya és a prémium táplálkozással foglalkozó cég vezérigazgatójának aggodalmaival. Tehát hölgyeim, tudósok, csak azért, hogy biztosítsuk tudományos "fenntarthatóságunkat"!
Ez egy olyan kérdés, amelyet mindig feltettek tőlem, és úgy döntöttem, hogy elmélyülök benne! A napközbeni gyakoribb harapnivalók vagy étkezések jót tesznek egészségünknek felnőttként? Igen, csábítanám, hogy első látásra elmondjam! De miután elolvastam néhány tudományos cikket erről a témáról, amelyeket az alábbi irodalomjegyzékbe teszek, úgy tűnik, komolyan gondolkodom, hogy ez az "Igen" a helyes válasz.!
Különböző központok számos kutatója feltette magának ugyanezt a kérdést: Normális-e az emésztőrendszer egész napos, állandó működése is alacsony szinten, alacsony kalóriatartalmú étrend és gyakori étkezés esetén? Ezek a gyakori étkezések eltávolítják az éhséget? Hozzanak egészséget? Hoznak-e előnyöket a napi 2-3 étkezéshez képest?
Néhány ilyen tanulmány után, de a férjem véleménye szerint is azt mondanám, hogy a válasz inkább nem! És most olvasva kezdek egyetérteni!
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a harapnivalók vagy étkezések háromnál gyakrabban történő bevitele negatív hatásokkal járhat, és bizonyos betegségek fokozott kockázatát idézheti elő. Ezenkívül, amikor a gyakori étkezések/harapnivalók figyelembe veszik a kalóriabevitelt (pl. Snackek, édes gyümölcsök, cukorral édesített italok, méz, finomított liszt stb.), Úgy tűnik, hogy szinte garantált, a máj zsíros terhelésének (máj steatosis) helyiségei kerülnek elhelyezésre.
Más megfigyelési tanulmányok a vastagbél- és végbélrák kockázatának növeléséről beszélnek azoknál, akik a 3 étkezésnél gyakrabban esznek.
Másrészt úgy tűnik, hogy a ritkább étkezés, időnként kalóriakorlátozással (időszakos koplalással) együtt jár, mindenféle előnyöket jelent a felnőttek anyagcsere-egészsége szempontjából, és különösen a diszmetabolizmust jelző paraméterek javulását eredményezi.
A férjem és a kiváló román származású német professzor, John Ionescu által tartott bukaresti szimpóziumon hallottam utóbbit, hogy a terápiás böjt rendkívül jótékony hatással lehet rákos megbetegedésekre, mivel ami pro-reduktív elemek fogyasztásához vezet a testben. Sőt, férjem fontos bizonyítékokat mutatott nekem, amelyek azt mutatják, hogy az elhasználódás és az önpusztulás küszöbén álló sejtek időszakos böjt esetén előnyösek lehetnek a molekuláris biológia szempontjából megnevezett, a javítás, a tisztítás és a megújulás valódi folyamatának ösztönzésében.
Azt is elmondta nekem, hogy egy szerv fiatalságának hosszú távú fenntartását nem a természetgyógyászok regenerálásával végzik, hanem sok orvos is, hanem FUNKCIONÁLIS KRITÉRIUMAIN keresztül annak biztosítására, hogy a sejtvonalak minél hosszabb ideig használhatók legyenek, forma.
Úgy tűnik, hogy ebben az AUTOPHAGY folyamatban az extracelluláris környezetből származó egyéb tápanyagok hiányában a sejt ebben a helyzetben elkezdi felemészteni a már nem szükséges régi és diszfunkcionális fehérjéit annak érdekében, hogy energia. Úgy tűnik, hogy ha ez nem elhúzódik, akkor ez az AUTOPHAGIA a sejttisztítás valódi folyamata. Így a sejtek meghosszabbítják funkcionalitásukat és túlélésüket ...
Sok cikk azt mutatja, hogy ennek az autofágiának időről időre történő kiváltása előnyös lehet az öregedés, a degeneratív betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a karcinogenezis (rák) elleni védelemben.
Érdekes! 3 ételt + 2 harapnivalót hallottam! Most, miután elolvastam, komolyan azt gondolom, hogy esetünkben, felnőttként, a legmegfelelőbb viselkedés a következő lenne: napi 3 normál étkezés (vagy kissé alacsony kalóriatartalom, ha fogyni akarunk), és időről időre naponta ill. kettő kalória-korlátozás, azaz szakaszos böjt ...
Örülök, hogy megszereztem ezt az új szenvedélyt!
Források: farmaciaortomoleculara.ro, wikipedia.com, Authoritynutrition.com, huffingtonpost.com (fotó)
Autofágia. 2010. augusztus 16.; 6 (6): 702–710. A rövid távú koplalás mély neuronális autofágiát vált ki. Mehrdad Alirezaei et al.
Eur J Neurosci. 2013. június; 37 (12): 1949-61. doi: 10.1111/ejn.12169. Az autofágia kudarca Alzheimer-kórban és a hibás lizoszómás savasodás szerepe. Wolfe DM és mtsai.
Sejt. 2009. június 12.; 137 (6): 1062-75. doi: 10.1016/j.cell.2009.03.048. Az autofágia elnyomja a tumorgenezist a p62 eliminációja révén. Mathew R et al.
Transzlációs kutatás 164. évfolyam, 4. szám, 2014. október, 302–311. Időszakos böjt vs napi kalóriakorlátozás a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében: az emberi eredmények áttekintése. Adrienne R. Barnosky et al.
Cell Metab. Szerzői kézirat; elérhető a PMC 2015. február 4-én. Böjt: Molekuláris mechanizmusok és klinikai alkalmazások. Valter D. Longo és mtsai.
Research in Endocrinology, Volume 2014 (2014), Article ID 459119, 24 pages, DOI: 10.5171/2014.459119. Az időszakos energiakorlátozás hatása a kardiometabolikus egészségi mutatókra. Rona Antoni és mtsai.
Hepatológia. 2014 aug. 60 (2): 545–553. A megnövekedett étkezési gyakorisággal, de az étkezés méretével nem rendelkező hiperkalórikus étrend növeli az intrahepatikus triglicerideket: randomizált, kontrollált vizsgálat. Karin E Koopman és mtsai.
Cancer Res, 1992. július 1., 52; 3589 . Étkezés gyakorisága és a vastagbélrák kockázata . Silvia Franceschi és mtsai.
Kutatási papírok. A rák okai és kezelése. 1992. január, 3. évfolyam, 1. szám, 77–81. Étkezési gyakoriság - a vastagbélrák elhanyagolt kockázati tényezője? Maria Gerhardsson de Verdier et al.