Anyagcsere Aeris
Mi az anyagcsere?
Az anyagcsere (más néven anyagcsere) az, ami lehetővé teszi a test összes létfontosságú folyamatát. Elvileg az anyagcsere a sejteken belüli biokémia. A vérben szállított és elosztott tápanyagokat felhasználják, szétszedik, újra összeállítják és átalakítják a sejtekben az újbóli eltávolítás érdekében. Tehát metabolizálódnak. Az anyagcserének köszönhetően testünk felhasználja és felhasználja a szállított tápanyagokat - ezek vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek -, és ott használja őket, ahol szükség van rájuk. Az anyagcsere ellenőrző központja az idegrendszerben és az endokrin rendszerben található, a legfontosabb anyagcsere-szerv a máj.
Az anyagcsere legfontosabb pillantásai
Különbséget tesznek az anyagcsere különböző típusai között, a "megváltozott" anyagoktól függően. Az energiatermeléshez szükséges a szénhidrát-anyagcsere, amelyben a komplex szénhidrátokat először könnyen emészthető cukormolekulákra bontják, és a sejtekbe szállítják. A tényleges anyagcsere ezután magukban a sejtekben zajlik le. Ha a testnek már elegendő energiája van, akkor ez az egyszerű cukor tárolódik. A zsíranyagcsere az energia termelését is szolgálja - ráadásul a "rossz időkre" is tárolja. A fehérje anyagcsere felelős különösen az izomsejtek fejlődéséért, az ásványi anyagcsere a csontok fejlődéséért.
Hogyan fokozhatja az anyagcserét?
Mint említettük, az anyagcsere felelős az energia tárolásáért is. Aki diétázik, természetesen győződjön meg arról, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van - vagy növeli a kalóriafogyasztást -, és ezzel csökkenti a zsírként észrevehető memóriát. Mindig van egy alapvető anyagcsere arány, amely a test működéséhez szükséges kalóriamennyiség, még akkor is, ha nem csinál semmit vagy alszik. Bármely ezen kívüli cselekvés további energiát igényel, és hozzájárulhat az anyagcsere fellendüléséhez. Vannak azonban különböző típusú anyagcserék, és néhány embernél alacsonyabb az alapanyagcsere aránya, vagyis többet kell tennie azért, hogy növelje az anyagcserét és gyorsabban égesse el a kalóriákat.
Alapvetően azonban a testmozgás vagy a további testmozgás növeli az energiafogyasztást és ezáltal az energia-anyagcserét. Azok számára, akik sokat dolgoznak ülve, ezt könnyebb megmondani, mint megtenni. A folyamatos, ésszerű mozgás a munkahelyen is ajánlott, ideális esetben úgynevezett aktív székkel, amely biztosítja, hogy a felhasználó ülve többet mozogjon, mint egy hagyományos széknél. Az Aeris swopper például biztosítja, hogy az ülő ember kétszer annyit mozogjon, mint egy hagyományos szék vagy irodai szék. Amint a tanulmányok azt mutatják, az Aeris Swopper energiafogyasztása akár napi 300 kilokalóriával is megnőhet, mint egy másik székre ülve. Minél többet cserél ülve, annál jobb - mert energiafogyasztástól függetlenül az agy oxigénellátása is fokozódik, ami emeli a hangulatot!
Ha tovább gondolkodunk, beállíthatja munkaállomását az Aeris Active Office® koncepció szerint is. A két álló és ülő magasságú munkafelületnek és az új munkaszervezésnek köszönhetően a munka és a mozgás teljesen összeolvad egymással, minden impulzus, minden új feladat elindítja a mozgást, és ezáltal természetes mozgást hoz a mindennapi munkába.