Anyagcsere - Az emberi égésű motor
Bi PHiT
Ezenkívül az alapanyagcsere sebességét befolyásolhatja izomtömegünk aránya.
Pontosabban az izmaink az igazi kalóriaölők. Minél nagyobb az izomtömeg százalékos aránya a testben - annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége. A rendszeres erőedzés szigorítja az összes szövetet, javítja a testtartást és minden nap extra kalóriákat éget. Az alapedzés során például sok izmot használnak, ami hosszú távon előnyös a fogyásban. A kardiovaszkuláris rendszert megterhelő intenzív mozgások segítségével meghosszabbodik az ún. Ebben a fajta edzésben el kell kapni a lélegzetet olyan gyakorlatokkal, amelyek felpumpálják a tüdejét, például futás közben kocogás közben vagy körkörös edzésen. A fogyás tehát csak idő kérdése.
Vannak más emberi lehetőségek is anyagcsere serkenteni. Az elegendő alvást nem szabad elhanyagolni, különösen, ha meg akarunk menekülni a mindennapi élet stresszéből és a mindennapi túlstimulációból, és új erőt akarunk szerezni.
A rendszeres étkezés az első. Hogy hogy? Testünk úgy működik, mint egy autó: üzemanyag nélkül nem lesz képes teljesíteni - az emberek pontosan így ketyegnek. A folyamatos étkezés elfoglalja az anyagcserét, és kénytelen mindig aktív maradni. A diéták vagy az egyes étkezések kihagyása irritációhoz vezet, és magunk mögött hagyja a mieinket anyagcsere szó szerint elalszik!
Gyere el stúdiónkba, és ismerd meg megfelelően a tested! Az egyik személyi edzőnkkel folytatott beszélgetés alapján kiszámoljuk az alapanyagcserét és tippeket adunk az anyagcsere valódi fellendüléséhez.