Anyagcsere Felgyorsíthatjuk az Healthyme portált hírekkel, témákkal és kapcsolódó termékekkel
Anyagcsere: Fel tudjuk gyorsítani?
Gyakran hallhatjuk, hogy az emberek esznek, de nem híznak, mert "jó az anyagcseréjük". A területen végzett tanulmány nagyrészt megerősítette ezt az állítást, de a kérdés a következő: "Meg tudjuk-e változtatni az anyagcserét és a kezünkben van-e a testsúlykontroll?". A választ a táplálkozási szakorvos - Konstantina Papadimitriou asszony dietetikus adja - és pozitív. Nem tehetünk csodákat, de még kis mértékben is jó változtatni rajta!
Mint Papadimitriou asszony kifejti, „az egyes emberek számára szükséges energia két kategóriába sorolható: a test fejlődéséhez és fenntartásához szükséges energia, valamint a fizikai tevékenységek során elfogyasztott energia. A test életfunkcióinak fenntartásához szükséges energiát (például hőtermelést, a test működését teljes pihenés, légzés és gondolkodás közben is) a nyugalmi anyagcsere-sebességnek (CMA) vagy a bazális anyagcserének nevezzük. minden ember számára más és egyedi. Éppen ezért étrendünket is hozzá kell igazítani és egyedivé kell tenni mindannyiunk igényeihez "- húzza alá.
Az anyagcserét befolyásoló tényezők
A bazális anyagcserét különböző tényezők befolyásolják, például: nem (a nőknél alacsonyabb az anyagcsere aránya, mint az azonos súlyú és magasságú férfiaknál, mivel a férfiak nagyobb izomtömeggel és alacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek), testalkat, életkor (az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul), az étrend, az éghajlat, a lehetséges gyógyszeres kezelések stb.
"Nehéz beavatkozni és megváltoztatni ezen jellemzők némelyikét, de van néhány módszer, amivel beavatkozhatunk és javíthatjuk az alapanyagcserét. A test általános megfelelő tonizálása a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de a megfelelő étrend-kiegészítőkkel is elősegíti az anyagcserénket a kívánt szint elérésében.