COVID 19 - 1 otthoni Flash edzőkör - MKB Sport

Mindannyiunkat érint a sportcsarnokok, de az iskolák és a nyilvános helyek bezárása is. Nem feltétlenül áll rendelkezésre az otthoni edzéshez szükséges összes felszerelés, vagy akár ötletek az otthoni edzéshez.

Ezért szeretnénk Önt elkísérni és segíteni abban, hogy megtartsa a célját, anélkül, hogy elhagyná otthonát.

A lehető legtöbb tartalmat megosztjuk Önnel a lezárás során, hogy együtt maradjunk motiváltak !

Keressen minket az Instagram-on: MKB Sport

Ezek az áramkörök azok számára szólnak, akiknek nem feltétlenül van lehetőségük edzésre vagy kardió edzésre menni, vagy egy gyors otthoni edzés ötlete van. De nemcsak azoknak szól, akik gyors és hatékony módszert keresnek a kalóriák elégetésére és testük tonizálására.

Szánjon 30 percet reggel a hasizmok vagy a farizmok megmunkálására annak érdekében, hogy a vér egész nap keringjen. Nincs szükség felszerelésre ezekhez a túrákhoz, de természetesen az edzéseket súlyokkal vagy gumiszalagokkal erősítheti meg.

Tanács:

1. A testhő növelése és ezáltal több kalória elégetése érdekében viseljen edzés közben kapucnis pulcsit.
2. Koncentrálj a lélegzetedre, fújj minden futásnál
3. Nagyobb intenzitás érdekében növelje a célizom összehúzódását, például blokkoljon 1-2 másodpercig
4. Nincs rángatózó mozgás, főleg a hát alsó részén

---