Anyagcsere változás étrend - klub

Kérem, küldje el nekem a Motignac diétakönyvet elektronikus formátumban? a címem: [email protected].

Volt egy kollégám, aki betartotta ezt a diétát, és nagyjából 40 kg-ot fogyott körülbelül 6-8 hónap alatt.

Az étrendet 13 napig kell tartani és pontosan úgy, ahogyan meg van írva, csalás nélkül! Az ételt nem lehet pótolni, mert az már nem adja meg a kívánt eredményt, ez egy diéta, amely megváltoztatja az anyagcserét. Ha nagyon éhesnek érzi magát, igyon vizet! A diéta alatt igyon legalább 2 liter vizet naponta.

- reggel - kávé (1 cukorkocka)

- ebéd - 2 kemény tojás, főtt spenót, paradicsom

- este - 200g marhahús, saláta olajjal és citromlével

- reggel - kávé (1 cukorkocka)

- ebéd - 200gr sonka, természetes joghurt

- vacsora - 200gr marhahús, saláta olajjal és citromlével

- reggel - egy kávé (1 kocka cukor), egy szelet pirítós

- ebéd - 2 kemény tojás, egy szelet sonka, saláta

- vacsora - főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs

- reggel - egy kávé (1 kocka cukor), egy szelet pirítós

- ebéd - 200dl 100% természetes narancslé, természetes joghurt

- vacsora - 1 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa, 200gr diétás túró

- reggel - egy nagy reszelt sárgarépa, citromlé

- ebéd - 200g főtt tőkehal, citromlé, egy teáskanál vaj

- vacsora - 250g grillezett csirke, salátával, olajjal és citromlével

- reggel - egy kávé (kockacukor), egy szelet pirítós

- ebéd - 2 kemény tojás, egy nagy reszelt sárgarépa

- vacsora - 250 g csirke, saláta olajjal és citromlével

---