Anyagcsere-orientált táplálkozás - formálja testét - gyakorló és technikai iskola
Anyagcsere-orientált táplálkozás
A táplálkozás témája különösen fontos számunkra. Alig van olyan terület, amely képes lenne annyira kompenzálni és korrigálni, mint egy anyagcsere által szabályozott étrenddel - mert ez mind a terápia, mind a megelőzés.
Munkánkkal megpróbálunk létrehozni egy útmutatót, amely megvilágítja étrendünk számos aspektusát, és mindenekelőtt átlátható, könnyen érthető utasításokat ad arról, hogyan lehet véglegesen jobbá tenni az étkezési szokásokat.
Sokkal többről van szó, nemcsak a fogyásról - ez csak egy pozitív mellékhatás.
Minden nap üzeneteket kapunk arról, hogy mi legyen egészséges és hogyan fogynak a kilók. Melyik étel egészséges és melyik nem? Ha hiszel a médiának, a bizonytalanság növekszik. Ismerje a különbséget a magas tápanyag-sűrűségű és a minimális tápanyag-sűrűségű, üres kalóriáknak nevezett ételek között. Melyik fajta tart fitt és éber?
A metabolikus típus szerinti táplálkozás azon a tudáson alapul, hogy az evolúció során különböző anyagcseretípusok alakultak ki. Nem minden étel egyformán jó minden ember számára - ez lényegében attól függ, hogy melyik anyagcsere-típushoz tartoznak.
Anyagcserénk még nem alkalmazkodott a jelenlegi élelmiszer-feleslegünkhöz - a természet időbe telik. A probléma most az, hogy nem tudjuk megváltoztatni a genetikailag elavult anyagcserét. Ez csak egy dolgot hagy maga után: Az étkezési szokásainkat és életmódunkat hozzá kell igazítanunk ahhoz az anyagcsere-típushoz, amelyhez tartozunk.
Tápanyagok - az élet építőkövei
Energiák az anyagcseréhez
A tápanyagok különféle szerves és szervetlen anyagok, amelyek az élelmiszer összetevőiként felszívódnak, és az anyagcserében feldolgozódnak. Megteremtik az egészséges élet alapját, és rendszeresen, kiegyensúlyozottan szükségesek. A tápanyagok biztosítják a test számára a mindenkor szükséges energiákat (fehérje, zsír, szénhidrátok), vagy fontosak a szervezet anyagcsere folyamataihoz (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek).
Ide tartoznak az enzimek, az aminosavak és még néhány más, például a másodlagos növényi anyagok. A test összes folyamata a tápanyagtól függ: a növekedéstől és a fenntartástól, az összes szerv működésétől, valamint a sejtek és szövetek rendszeres felépülésétől és lebontásától. A víz elengedhetetlen az élethez, de szűkebb értelemben nem tartalmazza a tápanyagokat.
Karcsú, egészséges és létfontosságú a megfelelő étrenddel.
A cél a tápanyagban gazdag ételek jó alapjának megteremtése - sejtjeink táplálékot kapnak, és az anyagcsere megfelelően működhet. De az élvezet sem hiányozhat. Találja meg az egyensúlyt anélkül, hogy éhezne és diétázna.