Anyai kiégés 21 fájdalmas tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni - GirlsMater

Kattintson a Play to gombra hallgassa meg cikkét, miközben mást csinál:

A dolgozó anyák 63% -a számol be az anya kiégéséről. Mi van, ha ez a te eseted ?

Mikor van az anyai kiégés annyit húztunk a kötélen hogy testünk azt mondja: JÁTÉK VÉGE. Bomlik. A fiam azt mondta: „Anya, több akkumulátora van.” Hagytuk, hogy lassan elárasszuk és elárasszuk magunkat a stressz, a mentális terhelés, a különféle nyomások, hagyva, hogy krónikusan és ismétlődően rendezzék meg őket. És akkor egy nap: túllépjük kitartásunk határát, és megreped. Nagyon fájdalmas.

Az anyák kiégéséért felelős tényezők számosak, és ezek a következők:

• Az anya szerepének idealizálása
• Szociális nyomás
• Bűnösség
• Anya áldozata
• Perfekcionizmus
• Az elismerés hiánya
• Segítség hiánya
• Alváshiány

Ez szól hozzád? Tehát közel vagy messze került az anyai kiégéshez. Ideje lehet számba venni, hogy érintett-e.

A kiégés nem csak több gyermekes anyáknak szól. Az anya kiégésének kijelentése csak egy gyermek vállalásával lehetséges. Még valószínűbb, ha belegondolunk: Kinek van a legnagyobb veszélye, hogy leesik a túlzott mértékű használattól: a tapasztalt anya, aki már púpját dobta, hogy 4 fiát felnevelje? Vagy az új anya, aki felfedezi új szerepét, nincs meg a kulcsa és csapdába esik új ritmusa miatt ?

Vegye számba most az anya kiégésének 21 tünetét hogy már nem szabad figyelmen kívül hagyni:

1/Rossz anyának érzed magad

Neked van nagyon alacsony megbecsülés anyai szerepéről. Nem érzed nem a feladatig. Nem neked való. Túl nehéz.

2/egyedül érzi magát

Az az érzésed van mindig mindent egyedül csinál. Nem érzed magad támogatottnak, és valószínűleg megszakított kapcsolatot a társadalmi életeddel.

3/üresnek érzed magad

Anyag nélkül. Mintha kinyomkodtak volna, mint egy citrom. A dolgoknak már nincs íze, és hagyod múlni a napokat anélkül, hogy további kérdéseket tenne fel magadnak.

4/Ordítasz a gyerekeiddel, és vállalod a vezetést a barátoddal

Megszakadt a kommunikáció otthonában. A kiabálás az egyetlen módja a beszélgetésnek. Te vagy hangulatváltozásaitól vezérelve. Helyette olvassa el ezt a cikket hogyan lehet abbahagyni a kiabálást és jobban kommunikálni a családjával.

5/alacsony önértékelésed van

Már nem törődsz a külsőddel. A képed már nem fontos, és rossz véleményed van magadról. Rosszul érzed magad.

6/mindentől félsz

Könnyedén ugrál. A legrosszabbat fontolgatja klasszikus helyzetekben. Feketén látsz mindent. A tudnivalókért olvassa el ezt a cikket a 3 alapvető szokás, amelyet egy anyának meg kell tennie, hogy zen maradjon.

7/Gyakran hagyod, hogy elárasszák érzelmeid

Sírások, könnyek, félelem, hagyod magad elárasztani. Az érzelmeid vannak fölényben, és már nem tudod őket szabályozni. A hullámvasút él.

8/Bosszant, irritál a legkisebb esemény

Elvesztette a türelmét. Ideges vagy, és mindent el akarsz küldeni.

9/memóriavesztésed van

Elfelejtette a szülő-diák értekezletet, hogy csomagot vegyen fel a postáról. Otthon elfelejti a kulcsait.

---