APARTMAN BIKE, MILYEN PROGRAM A Domyos karcsúsítására a Decathlon segítségével
Csak szeretnéd lead néhány kilót ? Sebaj: kevés motivációval és következetességgel képes lesz elérni a célját! Mit mond, hogy tesztelje a edzőkerékpár ? Ez a fitneszeszköz ideális az alakja és sújt veszteni.
itt van egy fogyókúrás program kerékpáron alkalmas kezdő (alkalmi fizikai aktivitás) vagy középhaladó (rendszeres testmozgás) sportolók számára. Azon alapul Heti 3 45 perces foglalkozás, amelyet 8 hétig kell követni.
Az utasítások:
- Indulás előtt ne felejtse el a kerékpárt méretéhez igazítani: a kormány magassága, a nyereg magassága (csípő magasságban, a lábának kissé hajlítottnak kell lennie, amikor a lába legalacsonyabb a pedálon).
- Hozzon magával egy üveg vizet, hogy hidratálja magát a gyógyulási időkben.
- Kapcsolja be a zenét ... és kikapcsol 45 perc edzésre !
Testsúlycsökkentő program a kerékpáron: 45 perces foglalkozás
1. blokk: 25 perc folyamatos edzésen
Kezdje a munkamenetét 25 perc erőfeszítéssel, kényelmes ütemben járjon (a kényelmes erőfeszítés érzékelése) kissé kényelmetlenül *.