Apple Quark torta recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0,3 ug | (2%) | több |
| E-vitamin | 0,9 mg | (8.%) | |
| K-vitamin | 9,1 ug | (15%) | |
| B₁-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| B₂-vitamin | 0,1 mg | (9%) | |
| niacin | 1,7 mg | (14%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 18 ug | (6%) | több |
| Pantoténsav | 0,5 mg | (8.%) | |
| Biotin | 10,8 ug | (24%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,4 ug | (13%) | több |
| C vitamin | 18 mg | (19%) | |
| kálium | 227 mg | (6%) | több |
| Kalcium | 37 mg | (4%) | több |
| magnézium | 13 mg | (4%) | több |
| Vas | 0,7 mg | (5%) | több |
| jód | 4 ug | (2%) | több |
| cink- | 0,4 mg | (5%) | több |
| telített zsír | 0,9 g | ||
| húgysav | 25 mg | ||
| koleszterin | 39 mg | több | |
| Összes cukor | 32 g |
összetevők
Előkészítési lépések
A tésztához gyorsan gyúrja össze a lisztet, a sütőport, a porcukrot, a sót, a tojást, a rumot és a tejfölt hamuit, és hagyja 30 percig hűvös helyen pihenni.
Közben meghámozzuk az almát, és kivágjuk a magot. Csorgassa meg az almát a citromlével. Válassza szét a tojást, és kaparja ki a vanília hüvely pépét. Ezután habosra keverjük a tojások sárgáját cukorral és vaníliás péppel. Most keverje össze a kvarkot és a kukoricakeményítőt. A tojásfehérjét keményre verjük, és behajtjuk a kvark keverékbe.
Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra. Vékonyra sodorjuk az omlós tésztát egy kevés liszten. Bélelje ki vele a formát. Öntsük a túrós keveréket, és tegyünk bele almát. Öntsük a zselét az almákba. Süsse a süteményt a sütőben (középen, konvekció 160 °) 50-60 percig.