Apropó fenék, elsősegély és gond esetén gond esetén - GYÓGYSZERÉSZET A FŐÁLLOMÁSON
A fenékről szóló új könyv ebben az évben bestseller volt. 5 tippet választottunk ki neked, és eláruljuk, hogyan tudod jól gondozni a fenekedet.
Szokatlan cím sok olvasó érdeklődését váltotta ki ebben az évben: "The Po-Doc" a gyomor-bélrendszeri orvos dr. Martin Wilhelmi a könyvtáblázat első tíz helyezettje közé került. Tehát sok mindent el lehet mondani a fenékről, még akkor is, ha sokan inkább hallgatnak a fenékproblémáikról. Itt vannak a legjobb tippek az egészséges és ápolt fenékhez.
Csak papír és víz
A WC használatát követő tisztításhoz normál WC-papír és esetleg víz elegendő. Míg a nedves törlőkendők tisztábbnak érzik magukat, irritációt és ekcémát okozhatnak. Ha nem akarja megtenni a zsebkendőket, akkor ügyeljen az alkohol-, festék- és illatanyagmentes termékekre. A szappan szintén nem szükséges az anális higiéniához. Ha mégis használja őket, akkor a legjobb, ha pH-semleges termékeket használnak illatanyagok nélkül. Gyógyszertárában speciális tisztítóhab vagy gyengéd nedves törlőkendő található tápláló boszorkánymogyoróval vagy ruszkusz kivonattal.
Kúphiba
Amit a jelenlegi „Der Po-Doc” bestseller nem árult el: A kúp eltér a gyakran feltételezettektől. Mert nem a hegyes, hanem előbb a tompa oldalával kell behelyezni. Ez létrehozza a záróizom természetes reflexjét, amely megakadályozza az uvula ismételt kicsúszását.
Ha kúpot kell adnia egy csecsemőnek vagy kisgyermeknek, akkor előtte enyhén kenje meg a kúpot pelenka kenőccsel. A behelyezés után néhány percig óvatosan nyomja össze a gyermek fenekét. A vízoldható kúpok akkor is jobban csúsznak, ha közvetlenül a behelyezés előtt megnedvesítik őket.
Első fenéksegély
Az enyhe panaszokat általában könnyű kezelni. Kérjük, kérdezze meg gyógyszertárában. Diszkréten tanácsoljuk. De ha a problémák hosszú ideig fennállnak, az orvost megkérdezik.
Ha a végbélnyílás viszket vagy fáj, ekcéma lehet az oka. Az anális ekcémát gyakran a túlzott higiénia, az aranyér szivárgása vagy a WC-papírból származó illatok váltják ki. A bőr túlreagálhat, ha a testmozgás során hajlamos az allergiára vagy a mechanikus irritációra. Néha savanykás vagy fűszeres ételek viszketik.
Viszketés esetén egyelőre ne használjon ápoló- és tisztítószert, csak puha, száraz, illatanyagmentes WC-papírt és vizet használjon. A gyógyszertárból származó viszketésoldó kenőcs lidokainnal, boszorkánymogyoróval vagy tannin kivonattal enyhítheti a tüneteket. Ha néhány nap múlva nem javul, megkérik az orvost.
A kötőszövet és az erek párnája képezi az aranyereket, amelyek lezárják a végbélnyílást. Megnövekedhetnek nagyobb nyomással. Ez megkopja a gyenge kötőszövetet, és viszketéshez, szivárgáshoz, esetleg vérzéshez vezet. A megnövekedett nyomás oka lehet a szülés, a kemény széklet vagy székrekedés miatti megerőltetés és a túlsúly.
Fontos elősegíteni az emésztést, hogy ne kelljen a WC-ben nyomkodnia. Ennek legjobb módja a magas rosttartalmú étrend és a rengeteg testmozgás. Duzzadó szerek, például psyllium héj vagy lenmag is szabályozzák a székletet. A gyógyszertáradból származó aranyér kenőcsök vagy kúpok viszketésoldó, érzéstelenítő hatásúak és gátolják a gyulladást.
Csikk alakú
A rendszeres testmozgás szorosan tartja a feneket. A legjobb módszer erre az úszás, a kocogás, a túrázás, a kerékpározás, a tánc és a síelés. A következő mini-gyakorlat az alját is illeszti és jól működik az irodában közöttük:
1. Üljön le egy szék közepére, és tegye a lábát egymás mellé.
2. Emelje fel a fenekét körülbelül 4 hüvelyknyire, mintha felállna. Feszítse meg a gyomrát, és tartsa egyenesen a hátát.
3. Ezután számoljon 5-ig, és engedje le ismét az alját. Az ülés megérintése nélkül.
4. A legjobb, ha a gyakorlatot 8-10 alkalommal ismételjük meg.
Sitz fürdő aranyér ellen
A napi Sitz fürdők enyhítik az aranyér tüneteit. Tegyen egy marék tölgyfakéreget a gyógyszertárból negyed órán keresztül egy liter vízbe, szűrje le és hagyja kihűlni. Ezután öntse az infúziót egy nagy tálba, töltse fel vízzel, és vegyen egy csípőfürdőt tíz percig. Könnyebb a gyógyszertárad szintetikus barnító szerekből készült fürdő-adalékkal.