Aqua kocogás, aqua fitnesz, aqua power
Vendég
össze vagyok zavarodva.
Egy vízi fitnesz tanfolyam várólistáján vagyok (itt minden tele van, mint mindig * grrr *), és most minden oldalról hallanom kell, hogy csak 60 év feletti nagymamák vannak.
Milyen tapasztalatokat szereztél ?
Mellili
* Spatzl *
ha még soha nem végzett "vízi aerobikot", az aqua fitnesz mindenképpen az Ön számára.
A különbségek a következők:
Vízi kocogás: kocogás, néha súlyokkal, sekély és mély vízben, meglehetősen megerőltető
Aqua fitnesz: vízi aerobic, elsősorban sekély vízben, kezdőknek megfelelő
Aqua-Power: aqua aerobic, sekély és mély vízben, néha súlyokkal, határozottabban megerőltetőbb, mint az aqua fitness
A sekély víz azt jelenti, hogy benne állhat! Magától értetődik, hogy sokkal megerőltetőbb a mélyben (ahol már nem tudsz állni), és természetesen több kalóriát is fogyasztasz!
Remélem tudok segíteni
LG Spatzl
Egyszer aqua fitneszet végeztem (mély vízben, különféle segédeszközökkel, például medencetésztával vagy felhajtószíjjal), és azt hittem, hogy nagyon jó. Bár sokat kihívtak, soha nem volt túl megerőltető, és mindig volt elég lélegzeted. Mindig jól kijöttem, bár az állapotom nem feltétlenül a legjobb. Ezt követően mindig nagyon feszesnek és fittnek éreztem magam.
Be kell vallanom, hogy az idősebb nők aránya is nagy volt, de általában jól elkevertek a korosztályok.
Jelenleg sajnos nem megyek tovább, mert este mindig nehéz újra felkelteni magam. Ráadásul itt, Berlinben meglehetősen drága, ezért 45 percért 7 eurót tudok fizetni.
Álmosfejűek
Re: aqua jogging, aqua fitness, aqua power. És most
Egy vízi fitnesz tanfolyam várólistáján vagyok (itt minden tele van, mint mindig * grrr *), és most minden oldalról hallanom kell, hogy csak 60 év feletti nagymamák.
Magam is csinálok aqua fitneszet, és edző is vagyok a területen. Tapasztalatom szerint az idősebb nők hajlamosak vízi aerobikra és aqua fitneszre, aqua kocogásra stb. inkább a 20 és 45 év közötti nők használják. Mindig a végrehajtástól függ.
Ha nem tudja elhatározni magát, álljon meg egy tanfolyamon, és nézze meg, ki jár oda. Akkor láthatja, hogy ki megy és hogyan megy. Azt hiszem, egyetlen edző sem tiltaná meg, hogy öt-tíz percig nézzen.