Aqua Zumba latin-amerikai tánc edzés a vízben
Aqua Zumba: Latin-amerikai tánc edzés a vízben
2017.02.01., 13:37 | tl (CF)
A trendsport ízléses változata különösen ajánlott az időseknek. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A Zumba sok edzőteremben már régóta szerves része a programnak. Az Aqua Zumbával a latin-amerikai tánc edzés a víz felé tart. Itt megtudhatja, hogyan működik a nedves és vidám szórakozás.
A vízi aerobik medence partivá válik
Az Aqua Zumba keveri a vízi aerobikot a Zumba tánc sport koreográfiáival. A vízállóság miatt azonban a lépéseket csak fele olyan gyorsan lehet elvégezni. Ez megerőltetőbbé teszi a vízben való edzést, mint a klasszikus Zumba, de a jutalom kalóriafogyasztása legalább 400 kcal/óra. Ugyanakkor az Aqua Zumba egy teljes test edzés. Lábak, törzs, karok és fenék: az összes testrész szerepel a latin-amerikai vízi edzésben.
Az Aqua Zumba tipikus gyakorlatai például a delfinrúgás vagy a helyszínen való futás - természetesen csípőhintával. Mindenekelőtt azonban a szórakozásra helyezzük a hangsúlyt: habozás nélkül csobbanhatunk és énekelhetünk együtt.
Népszerű szórakoztató sportok: Slacklining (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Népszerű szórakoztató sportok: Ultimate Frisbee (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Népszerű szórakoztató sportok: egykerekű (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Népszerű szórakoztató sportok: BMX (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Népszerű szórakoztató sportok: Kitesurfing (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Népszerű szórakoztató sportok: Gördeszka (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
- Brazil sportmix:Trend sport Bossaball - három sportág egyben
- Trend sportok:Crossboccia - terepfutó golyó
- Trend sportok:Felállni evezés - siklás a víz felett állva
- Trend sport síelés:Nordic Skating - görkorcsolya újratöltve
- Trend sport stand-up evezés:Ezek a SUP táblák ajánlottak
Az Aqua Zumba mindenkinek jó
Az új trendsport csodálatos alternatívája a rendszeres vízi aerobiknak. Csakúgy, mint ezek, könnyen kezelhető az ízületekben, ezért különösen alkalmas túlsúlyos emberek vagy idősek számára. Korábbi ismeretek nem szükségesek. Még azok is, akik nem biztos, hogy elég magabiztosak ahhoz, hogy csípőjüket lendítsék, miközben a szárazföldön van, a Zumba valóban elengedheti a víz alatt a gőzt, és játék közben formába táncolhatja.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.