Aquagym 5 jó ok az s-re; regisztráljon az ülésekre
A mindenki számára elérhető teljes sporttevékenység. Foglalkozások a medencében, hogy zökkenőmentesen haladhasson sérülés veszélye nélkül.
Nem kell az etimológia bajnokának lenned ahhoz, hogy megértsd, mi is az aquagym: ez az egész edzeni a vízben. A teljes, szelíd és könnyű sporttevékenység amely hatékonyan hat a testre, a szívre és a morálra. Harmonikus sziluett és nyugodt elme, anélkül, hogy túlságosan nyáladzana ...
1/A VONALRA
A vízbe merülve a test súlyának csak egyhatodát nyomja meg, és minden mozgása könnyebbé válik, bár a víz nagyobb ellenállást vált ki, mint a levegő, és az izmok keményebb munkáját igényli. Ez az elv teszi az aquagym jó szövetségesévé a sziluett kialakításában. Az izmok keményebben dolgoznak anélkül, hogy észrevennék.
A mozgások változatossága lehetővé teszi az egész izomzat megmunkálását. Derék karcsúsítása, a mellkas és a fenék feszesítése, a hát és a hasizmok megerősítése, a karok és a vállak formálása ... Az Aquagym mindenről gondoskodik !
Az eltüntetett kalóriák tekintetében az aquagym is jó pontot ér el. Tudtad, hogy a 30 perces vízi aerobik körülbelül 600 kalóriát éget el, vagy egyenértékű másfél órás tornateremmel a padlón? Köszönjük, hogy ezt a hasznos ellenállást nekünk adta !
Végül, ennek a vízállósági jelenségnek köszönhetően minden egyes mozdulat lehetővé teszi a bőr felszínén a hatékony vízelvezető masszázs elvégzését a vérkeringés serkentése, a vízvisszatartás elleni küzdelem és a cellulitisz kiűzése érdekében.
2/EGÉSZSÉGÉRT
A vízi aerobik foglalkozások erősítik az izomrendszert, serkentik a szív- és érrendszeri ritmust, javítják a légzési tónust és javítják a vérkeringést. De ezen előnyökön túl, amelyek bármilyen fizikai tevékenység gyakorlásához kapcsolódnak, az aquagym előnye, hogy "nem traumatikus" tevékenység. Nyilvánvaló, hogy sok szárazföldi sporttal ellentétben a sérülések kockázata minimális. A víz által kifejtett ellenállás megakadályozza a megerőltetést, a feszülést és a merevséget.