Aquagym gyakorlat Aquagym mozgás Gyakoroljon otthon

. egy végtelen medencében javítja általános közérzetét.

MELEG VÍZBEN DOLGOZIK remek módszer az erő felépítésére, a merev ízületek és az izomfájdalmak enyhítésére. A vízi aerobik gyakorlat csökkenti fájdalmait, növeli az állóképességet, a koordinációt és a napi feladatok elvégzésének képességét. A hő használatát sok ízületi gyulladásban szenvedő és más betegségben szenvedő embernek javasoljuk. A mérsékelt hő enyhíti az ízületi fájdalmakat és növeli a mozgástartomány erősítését célzó gyakorlatok végrehajtásának képességét. Úszómedencéinkben a 28 és 32 Celsius fok közötti vízhőmérséklet általában kényelmes az aerob vízi gyakorlatok minden formájához.

A víz által biztosított természetes felhajtóerő gyengéden támogatja az ízületeket és elősegíti a mozgás szabadságát, amikor minden irányban harcol, nemcsak a gravitációs erő ellen. A víz sűrűsége közel 1000-szerese a levegőének, ezért a vízben való mozgás több erőfeszítést igényel, mint a földön. Ez növeli az aerob állóképességet, rugalmasságot, izomtónust, elősegíti a fogyást és gyorsabban. A langyos vízben végzett testmozgás emeli a test hőmérsékletét is, ami miatt az erek kitágulnak, és ez fokozza a véráramlást. Segít enyhíteni ízületi fájdalmait és javítja rugalmasságát.

---