Aquagym kikapcsolódás, sport és maximális eredmények! Lapos hasi tippek
Az Aquagym évek óta nagyon divatos sporttevékenység. Gyakran a terhes nők és a nagyi gyengéd tornateremének tekintik, manapság korántsem így van.
Ideális a narancsbőr elvesztéséhez, a lapos gyomor visszaszerzéséhez, vagy test és fej nélkül való jó érzéshez. Az aquagym elcsábít, akár több ezer követője !
Aquagym néhány szóval
Minden nap hallhatjuk a rádióban vagy a tévében: "Egészséged érdekében gyakorolj rendszeres sportot".
Könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha a sport nem igazán a barátunk. Sokan nem szeretnek futni fogyni, izzadni az edzőteremben vagy órákat tölteni kerékpárral! Itt jön be az aqua aerobic! El fogja tudni felejteni a cipőit, beteheti a kocogást a szekrénybe és kiveheti a fürdőruháját !
A vízi aerobik egyszerűen fitnesz, de a vízben. Így kombinálja a kikapcsolódást, a jó közérzetet és a sporttevékenységet, de mindenekelőtt eredményt ad néhány alkalom után.
Ha nem szeret sportolni, tudd meg, hogy a vízben a test súlyának legfeljebb egyharmada a földön. Elég azt mondani, hogy ez megkönnyíti a munkáját, és hogy igazi sportot fog gyakorolni anélkül, hogy feltétlenül észrevenné.
A levegőhöz képest a víz sokkal nagyobb ellenállást vált ki, és az izmok keményebben fognak dolgozni. A különbség a klasszikus sportokkal szemben az, hogy nem érezni fogja, hanem a teste, mert az eredmények sokkal gyorsabban láthatók.
Tudnia kell, hogy 30 perc aquagym egyenértékű 1h30 szárazföldi tornával. Ezek a számok mindazok álma, akik nem nagy sportolók !
Vannak olyan aquagym-származékok, mint például az aquabike, amely víz alatti kerékpáron történő pedálozásból áll.
Gyakorolhatja az aquagymot kiegészítőkkel, például krumplival vagy deszkával, zenével vagy anélkül, és néhány úszómedencében választhat olyan pályákat, amelyek az egyik zónát jobban működtetik, mint a másikat !
Az aquagym előnyei
Az Aquagym a kikapcsolódás, a jólét és a kedélyesség pillanata, de mindenekelőtt önálló sport. Ezért számos előnye van mind a test, mind az elme számára.
Fő szerepe természetesen testének felépítése és alakjának finomítása, különösen jól irányított aquagym gyakorlatok révén. Minden izom felkérésre kerül, és a test harmonikusan fog működni.
Nincs izomfájdalom vagy sérülés veszélye. Valójában a víz nyomása megakadályozza a sokkokat, és ezáltal minimálisra csökkenti az izomfeszülés vagy megerőltetés kockázatát. Nincs hatása a talajra, ezért biztonságos az ízületei számára.
A vízben való mozgáshoz és gyakorlatokhoz minden izmot fel kell használnia. Ezért nem csak lapos hasat talál a hasizmok megerősítésével, hanem a farizmait, a combjait, a karjait és a mellkasát is megdolgoztatja. ! Milyen boldogság az alakodnak !
Ha célzott gyakorlatokkal el akar veszíteni néhány centimétert a gyomorban, kattintson ide.
A test harcolni fog a víz hőmérséklete ellen, és a víz ellenállást nyújt minden mozdulatának. Eredmény: izmaid többet fognak dolgozni, a tested pedig több kalóriát éget el.
A víz nyomása és a hidromasszázs, amelyet mozdulatai előnyben részesítenek, segít visszavezetni a vért a szívbe. Így a bokák jól lemerültek, mert a mélységben nagyobb a víznyomás.
Az aquagym alkalmazásával javul a légzési tónus és stimulálódik a pulzus.
Ez egy sporttevékenység, amely lehetővé teszi, hogy legyen saját pillanata, jöjjön el barátokkal vagy barátkozzon a helyszínen. Nagyszerű mód tehát elfelejteni a nap feszültségeit és enyhíteni a stresszt ! Ezenkívül a 30 fok körüli víz lehetővé teszi a kikapcsolódást ezen gyakorlatok elvégzése közben. !