Arab Teriyaki csirkés szendvics - Kapamed Blog

Arab Teriyaki csirke szendvics

arab

összetevők:

7 teáskanál Teriyaki szósz (alacsony nátriumtartalom)

220 gramm csont nélküli, bőr nélküli, nyers csirkemell

2 evőkanál olívaolaj

1/3 csésze majonéz (alacsony zsírtartalmú)

Tegye a csirkét egy záró rendszerű zacskóba, adjon hozzá 5 evőkanál teriyaki mártást, és hagyja 3-4 órán át pácolni a hűtőszekrényben.

Vágjon lilahagymát, zöldhagymát, paradicsomot és salátát kockákra.

Közepes serpenyőben melegítsünk fel egy evőkanál olajat, és főzzük a csirkét aranybarnára.

Közben egy kis serpenyőben főzzük meg a hagymát csak egy evőkanál olívaolajjal. Amíg a csirke és a hagyma főz, keverje össze a majonézt a zöldhagymával és 2 evőkanál Teriyaki szószsal (kevesebb nátriummal).

Tegye félre a keveréket. Vágjon minden főtt csirkemellet több csíkra.

Vegye fel az arab kenyér felét, és adjon hozzá majonéz keveréket.

Töltse meg a kenyeret több darab csirkével, hagymával, salátával és paradicsommal.